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1. Entender las necesidades específicas del trail running
El trail running, por su propia naturaleza, expone a los corredores a una gran variedad de condiciones meteorológicas y a entornos a menudo impredecibles. Por lo tanto, los criterios básicos para elegir la ropa son la protección, la transpirabilidad y la libertad de movimientos.
Proteccióny adaptabilidad: el trail running puede llevarte por zonas de vegetación densa, puertos de montaña ventosos e incluso cursos de agua. La ropa resistente y adaptable es esencial. Opta por materiales que ofrezcan una buena resistencia a los enganchones y que sean también impermeables o hidrófugos para hacer frente a las inclemencias del tiempo.
Transpirabilidad y control de la humedad: El esfuerzo intenso y prolongado característico del trail running requiere prendas capaces de evacuar eficazmente el sudor para permanecer seco y mantener una temperatura corporal estable. Los tejidos técnicos modernos, como el poliéster o las mezclas sintéticas, suelen ser los preferidos por su capacidad para secarse rápidamente y evacuar la humedad.
Libertad de movimientos: La ropa de trail debe ofrecer una excelente libertad de movimientos para permitir una zancada natural y ágil. Se prefieren los cortes ergonómicos y los materiales elásticos para facilitar la carrera cuesta arriba, los saltos o los movimientos dinámicos en terrenos variados.
2. Seleccionar la ropa en función de la estación
Para el verano: elige prendas ligeras y transpirables con protección UV. Las camisetas técnicas y de tirantes deben ser ajustadas pero no restrictivas. Los pantalones cortos de trail, a menudo con prácticos bolsillos para llevar geles y pequeños objetos de equipamiento, son esenciales para correr cuando hace calor.
Para temporadas intermedias e invernales: La importancia de la superposición de capas adquiere todo su significado. Empieza con una capa base que absorba la humedad, añade una capa intermedia aislante para los días más fríos y termina con una capa exterior resistente al agua y al viento. Para la capa base se recomiendan tejidos como la lana merina, por sus propiedades aislantes naturales y su capacidad para reducir los olores.
3. Accesorios y complementos imprescindibles
Gorras y sombreros: protegen del sol, el viento y la lluvia. Elige modelos transpirables y de secado rápido.
Manguitos y polainas de compresión: mejoran la circulación sanguínea y reducen el riesgo de lesiones, al tiempo que protegen de la intemperie y las rozaduras.
Guantes y ropa térmica: Para correr en altitud o en condiciones de frío, los guantes y la ropa térmica ayudan a mantener el calor corporal sin comprometer la movilidad ni la comodidad.
En conclusión, la elección de la ropa para trail running debe estar dictada por las condiciones específicas de tu actividad y las exigencias del terreno. Invertir en ropa de calidad, adaptada al entorno y a la estación del año, es esencial para mejorar la comodidad, el rendimiento y la experiencia general del trail running.
