El trail running es la combinación perfecta entre la pasión por correr y el amor por la naturaleza. Es una actividad que te permite hacer deporte mientras te maravillas con los variados paisajes. El trail running es un deporte que proporciona una gran sensación de libertad y de superación. Para disfrutar al máximo de tus salidas a la montaña, es muy importante elegir la ropa adecuada en función de las condiciones meteorológicas y de tu actividad. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a elegir el equipo adecuado.

Es importante elegir el equipo según el sistema de 3 capas:


Está demostrado que para estar cómodo y a gusto con la ropa durante todo el recorrido, es importante tener en cuenta el sistema de 3 capas.

Esto es lo que debes saber:

  • Elige una capa base: una prendatécnica que ofrezca una buena evacuación de la humedad y un secado rápido, para mantenerte seco durante todo el día. Esta primera capa puede adaptarse en función de la temporada. Una camiseta de manga corta es suficiente en verano. Cuando bajan las temperaturas, es aconsejable una camiseta de manga larga.
  • Elige una capa intermedia: una prenda con propiedades aislantes y transpirables para mantener alejados la humedad y el frío. Esta capa puede ser más o menos gruesa en función de la temperatura.
  • Elige una capa de protección: una prenda cortaviento, impermeable y transpirable para protegerte del mal tiempo y/o de posibles lesiones.


Consejos del experto en productos:

 Elegir la ropa adecuada es esencial para el Trail running. Es un esfuerzo muy intenso y difícil. Por eso es importante sentirse bien con el equipamiento. Por eso es aconsejable elegir prendas ceñidas. Este consejo te ayudará a limitar los roces en la piel y a evitar pequeñas lesiones durante la carrera o el entrenamiento.



Nicolas- Experto en productos de trailSobre Nicolas: "Soy un apasionado del mar y de la montaña, y un gran viajero. Me gusta especialmente el surf, el trail running, el ciclismo y el snowboard en invierno.


¿Cómo elegir una chaqueta de trail?


Es fundamental elegir bien una chaqueta de trail. Esta prenda es esencial y no debe faltar en tu lista de equipamiento. Te mantendrá cómodo durante toda la salida.
En primer lugar, es muy importante elegir una chaqueta muy transpirable que ofrezca una evacuación óptima de la humedad. La membrana líder en el mercado es GoreTex. Esto se debe a que los tejidos están formados por miles de millones de poros más grandes que la molécula de transpiración (vapor de agua). Esto significa que la humedad puede escapar durante el ejercicio.
Además, hay que informarse sobre el nivel de protección contra la lluvia y el viento.
Lo ideal es que la chaqueta sea minimalista y compacta para poder guardarla fácilmente en la mochila después de un chaparrón o un cambio brusco de temperatura.



¿Cómo elijo una camiseta de trail?

La camiseta de trail es una capa que siempre está en contacto directo con la piel. Por eso es fundamental elegirla con cuidado, para sentirse siempre cómodo en cualquier situación.
Para empezar, la camiseta debe ser muy transpirable y secarse muy rápidamente para limitar las rozaduras desagradables y evitar el riesgo de irritación. Para contrarrestar este riesgo, también es importante elegir un corte más ceñido al cuerpo, para que la prenda se sienta como una doble piel.

¿Lo sabías?



Durante una carrera de trail, cada gramo cuenta. Hay que ser lo más ligero posible para practicar este deporte. Sin embargo, no es necesario llevar una camiseta muy ligera, ya que será desagradable llevarla una vez que estés empapado. Así que es mejor que sea ligeramente más gruesa. Así, no tardará tanto en mojarse, pero te mantendrá caliente durante más tiempo.
Sin embargo, existen algunas camisetas técnicas ultraligeras con inserciones de malla para una mejor evacuación de la humedad y un secado rápido.


¿Cómo elijo los calcetines adecuados para el trail running?

Existen diferentes tipos de ropa para calcetines. Puedes elegir pantalones cortos, leggings o mallas. Tu elección dependerá de la estación del año y de lo sensible que seas a las rozaduras.

Los leggings y las mallas son ideales en invierno. Mantienen calientes los músculos y las articulaciones, incluso al principio de la carrera. Esto reduce el riesgo de lesiones.
En verano, los pantalones cortos son ideales para correr. Sin embargo, es importante elegir un corte un poco ceñido al cuerpo para evitar el riesgo de sobrecalentamiento de la piel.



¿Cómo elegir los accesorios para el trail running?

Para que un conjunto de trail esté completo, es importante elegir accesorios que te faciliten la carrera.

Los puños son el accesorio perfecto para adaptar tu atuendo a las condiciones meteorológicas. Son ideales si tu salida es más fresca de lo esperado, o incluso si estás subiendo de altitud.

Las gafas de sol son esenciales para el trail running. Sea cual sea la estación, es muy importante protegerse los ojos. Un par de gafas de sol con cristales adecuados es esencial si quieres pasarlo bien y evitar quemarte la retina.

La hidrobolsa responde a una necesidad vital, que es la hidratación. Le permite transportar una gran cantidad de agua y sus objetos personales. Una bolsa de hidratación es el accesorio más importante que hay que tener durante una carrera.

Una linterna frontal noes obligatoria en todas las salidas. Sin embargo, con poca luz, te ayudará a evitar obstáculos y a reducir el riesgo de caídas y lesiones.

El trail running es un deporte muy físico y técnico, por lo que es esencial ir cómodo con toda la ropa. Para preparar correctamente tu salida, debes utilizar un equipamiento adaptado al tipo de salida, a la meteorología, al desnivel y a tu sensibilidad a los tejidos.

A RECORDAR :

  • Respetar el sistema de 3 capas
  • Elige prendas transpirables y que evacuen bien la humedad
  • No descuides la elección de los accesorios