Si quiere disfrutar de la naturaleza practicando una actividad física apta para todos los públicos, el senderismo es una disciplina que le encantará. Cerca del 35% de los franceses de entre 15 y 70 años declaran practicar senderismo al menos una vez al año. Es decir, unos 16 millones de excursionistas franceses que recorren senderos costeros y de montaña.

Respete siempre la regla de las tres capas.

Para sentirse cómodo con la ropa que lleva durante una excursión, es esencial respetar la regla de las tres capas.
Esto es lo que debes saber:

  • Elige una prenda con una capa base de material sintético, que te ayudará a evacuar el sudor y te mantendrá seco en todo momento. Según la estación, elige prendas de manga larga o corta.
  • Elige una prenda con una buena capa protectora con propiedades impermeables, cortavientos y transpirables para protegerte en caso de mal tiempo o lesión. Los productos Gore-Tex permiten combinar estos tres criterios.
  • Elige una prenda con una capa de aislamiento, para mantener el cuerpo caliente y protegerte del frío, sin dejar de evacuar la humedad producida durante el ejercicio.

CONSEJO DEL EXPERTO EN PRODUCTOS

"En invierno, puedes elegir una capa base de lana merina. Este material posee buenas cualidades técnicas y aporta un calor suplementario para un mayor confort. En verano, sin embargo, parece preferible optar por materiales ligeros. Elige una camiseta sintética.
Ésta se seca más fácilmente y suele ser más ligera y transpirable. Y no olvides, si vas a salir varios días, optar por tejidos como la lana, porque sus propiedades antibacterianas ayudan a evitar los olores.



" Malaurie - experta en productos para el mundo del senderismoSobre Malaurie "Soy una gran aficionada a todo tipo de deportes, y llevo una vida muy ajetreada en una época en la que los fines de semana riman con actividades al aire libre.

¿Cómo eliges tu chaqueta de senderismo?

Es esencial elegir bien la chaqueta de senderismo para sentirte cómodo al 100% con tu ropa.

En primer lugar, es muy importante elegir una chaqueta transpirable. La membrana Gore-Tex tiene fama de ser imbatible en este ámbito. El tejido está desarrollado de tal forma que los poros son lo suficientemente pequeños como para impedir que la humedad penetre en el interior de la chaqueta, pero lo suficientemente grandes como para permitir la salida del sudor.

A continuación, hay que averiguar el grado de protección de la chaqueta contra la lluvia y la humedad. Este valor se expresa en Schmerber. Cuanto mayor sea el índice, más capaz será la chaqueta impermeable de resistir las inclemencias del tiempo. Un índice de 2.000 mm significa que la protección es adecuada para circular con niebla o en un día húmedo. En el extremo, un índice de 30.000 mm indica una protección perfectamente adaptada a las situaciones más extremas.

Para ir de excursión con tiempo seco, una chaqueta softshell repelente al agua será suficiente.

Por supuesto, nunca es fácil tener una sola chaqueta para protegerse y sentirse cómodo, sea cual sea el tiempo o la estación. Afortunadamente, existen chaquetas 3 en 1, compuestas por un plumón desmontable, cremalleras de ventilación y/o bolsillos de malla que pueden añadirse o quitarse según las necesidades.


¿Cómo elegir mis pantalones de senderismo?

Para estar cómodo cuando el esfuerzo es más intenso, el tiempo no acompaña y el terreno es accidentado. Para asegurarse de que dispone del atuendo adecuado para todas estas condiciones, debe tener en cuenta los cuatro criterios siguientes:

  • Asegúrate de que los pantalones de senderismo te resulten cómodos y puedas llevarlos durante largos kilómetros de marcha. Por encima de todo, nunca subestimes la importancia de la comodidad. Si te sientes cómodo con tus pantalones de senderismo, te resultará mucho más fácil moverte con libertad tanto en llano como al escalar. Incluso la presencia de una costura o un forro no debería molestarte.
  • Asegúrate de que el pantalón es lo suficientemente resistente como para soportar zarzas o roces contra rocas y ramas. Para asegurarte de que la parte inferior del pantalón es robusta, debes dedicar un poco de tiempo a las costuras, ya que es la parte que se utilizará con más regularidad.
  • También debes prestar atención a la transpirabilidad de los pantalones. En otras palabras, deben permitir la salida de la transpiración. Con un ejercicio intenso, es inevitable sudar, por lo que es mejor utilizar una prenda de fibras sintéticas. Este material tiene la ventaja de secarse rápidamente y ser de excelente calidad tanto en tiempo caluroso como lluvioso.

¿SABÍA QUE...?

Elegir un pantalón impermeable es esencial si quiere salir en condiciones difíciles. La membrana Gore-Tex garantiza la evacuación de la transpiración, sin dejar que la humedad exterior penetre en el pantalón.


¿Cómo elegir una camiseta de travesía?

La camiseta de travesía es la primera prenda que entra en contacto con la piel. Por lo tanto, debe ser lo suficientemente cómoda y ligera como para fundirse con tu piel.

Elige tu camiseta en función de la intensidad de tu esfuerzo:

  • Intensidad ligera: son preferibles los materiales naturales. Las camisetas de estos materiales suelen ser más ligeras y se secan más rápidamente. Para los días soleados con temperaturas moderadas, puedes optar por una camiseta que te proteja del sol y del viento desde los hombros hasta las muñecas.
  • Intensidad moderada: Puedes elegir una camiseta de materiales sintéticos, ya que este tipo de tejido es más transpirable y se seca con mayor rapidez.
  • Intensidad alta: Elige tejidos de lana, ya que son naturalmente antibacterianos y, por tanto, resistentes a los olores. Este tejido es perfecto si quieres estar fuera varios días sin medios para lavar la ropa.


RECUERDA :

  • RESPETE LA REGLA DE LAS TRES CAPAS
  • NO RENUNCIE A LA COMODIDAD
  • ELIJA PRENDAS ADAPTADAS A LAS CONDICIONES METEOROLÓGICAS
  • ELIGE UNA CAMISETA ADAPTADA A LA INTENSIDAD DE TU ESFUERZO