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El esquí de fondo es una disciplina que combina rendimiento físico, resistencia y contacto con la naturaleza. Tanto si eres un avezado competidor como un simple apasionado de las grandes extensiones de nieve, elegir el equipo adecuado es esencial para sacar el máximo partido a tu experiencia. Esta guía le dará una visión general de los criterios que debe tener en cuenta a la hora de seleccionar sus esquís de fondo, botas, bastones y ropa, adaptados a su nivel y estilo de práctica. Descubre nuestro mejor material de esquí de fondo y otras prendas de esquí de travesía.
1. Elegir los esquís de fondo
El esquí de fondo se divide en dos disciplinas principales: el esquí de fondo clásico y el patinaje. Cada estilo requiere unos esquís específicos.
- Esquís clásicos: estos esquís suelen ser más largos y finos que los de patinaje. Disponen de una zona de agarre bajo el pie (denominada zona de cera de retención para los esquís encerados o zona de escamas para los esquís no encerados) que impide que los esquís se deslicen hacia atrás al empujarlos. La longitud recomendada suele ser de 20 a 30 cm superior a su estatura.
- Esquís de patinaje: más cortos y rígidos, estos esquís facilitan los movimientos laterales y rápidos típicos del patinaje. Deben ser entre 10 y 15 cm más largos que la cintura.
Los esquís se fabrican con distintos materiales que influyen en su peso, rigidez y capacidad de respuesta. Los materiales más utilizados son el carbono, la fibra de vidrio y la madera. Los modelos de gama alta suelen ser más ligeros gracias al uso del carbono.
2. Elegir las botas de esquí de fondo
Las botas deben elegirse en función del estilo de esquí: clásico o patinador.
- Botas clásicas: diseñadas para ofrecer el máximo confort con flexibilidad en los tobillos.
- Botas depatinaje: Generalmente rígidas con mejor sujeción del tobillo para movimientos laterales rápidos.
El ajuste es crucial; deben proporcionar una sujeción eficaz a la vez que permiten una buena circulación sanguínea para evitar el entumecimiento durante el esfuerzo físico intenso.
3. Elegir los bastones adecuados
Unos bastones adecuados son esenciales en esta disciplina:
- Bastones clásicos: aproximadamente el 83% de la altura del esquiador;
- Bastones de patinaje: llegan hasta el labio inferior del esquiador, es decir, alrededor del 90% de la altura del esquiador;
Todos estos elementos influyen no sólo en el equilibrio, sino también en la eficacia a la hora de desplazarse sobre la nieve.
4. Ropa y accesorios esenciales
Lleva siempre ropa técnica transpirable y resistente a la intemperie; opta también por varias capas para poder ajustar fácilmente el aislamiento a tus necesidades durante la actividad física intensa. Y no te olvides de los guantes, gorros y gafas, que desempeñan un papel clave en la regulación de la temperatura al tiempo que protegen de diversos elementos externos, como el viento frío o la nieve. Elegir el equipo adecuado puede convertir cada salida de esquí nórdico en una experiencia gratificante!
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