Mikä on GR?

GR on pitkän matkan kävelyreitti, joka kestää useita päiviä tai viikkoja. Se on merkitty punaisella ja valkoisella viivalla. GR-kävelyreitin kansallinen tarkoitus on kulkea alueen tai departementtien halki ja tutustua sen kulttuurisiin, historiallisiin ja kulinaarisiin salaisuuksiin.

Tunnetuimpia ovat

  • GR 20: kulkee Korsikan halki (180 kilometriä 16 etapissa ja yli 10 000 metrin nousu). GR 20 on kuuluisa ympäri maailmaa kauneudestaan ja vaikeudestaan.
  • GR 10: Tämä on 900 kilometrin pituinen keskivuoristoreitti Pyreneiden halki Atlantin ja Välimeren välissä (50 000 metrin korkeuserot - 360 tuntia kävelyä ja 55 päivää vaellusta).
  • GR 65: Tämä reitti kulkee Le Puy-en-Velaysta Espanjan rajalle ja kattaa yli 5 500 kilometriä. Se kulkee neljää pääreittiä pitkin Santiago de Compostelaan, jotka kaikki ovat Unescon maailmanperintökohteita.
  • GR 11: Tämä reitti kiertää 600 kilometrin pituisen kierroksen Pariisin ympäri, ja sen avulla kävelijät voivat tutustua pääkaupunkia ympäröiviin luonnonalueisiin.
  • GR 5: Reitti kulkee Alankomaiden (Rotterdam), Belgian, Luxemburgin ja Sveitsinhalki ja päättyy Etelä-Ranskaan (Nizzaan), jossa on 2 600 kilometriä kävelyä.
  • GR 21: Kulkee Haute-Normandien halki Le Havresta Le Tréportiin 171 kilometrin matkalla. Tämä pitkä kävelyreitti kiertää Côte d'Albâtrea ennen kuin se suuntautuu sisämaahan. Maisemat vaihtelevat kalkkikivijyrkänteiden, satamien, peltojen ja metsien välillä ja tarjoavat monia merkittäviä näköalapaikkoja.

Nämä kävelyreitit vaativat erittäin tarkkaa valmistautumista ja hyvää harjoittelua!

Hyvä fyysinen kunto

Koska vaellusmatka on pitkä, on tärkeää valmistautua mahdollisimman hyvin ennen seikkailuun lähtöä.

Ennen kuin lähdet liikkeelle, älä epäröi tehdä joitakin pitkiä vaelluksia tottuaksesi siihen ja parantaaksesi näin onnistumismahdollisuuksiasi. Käyttäkää tilaisuutta hyväksenne kokeilla varusteitanne ainakin kerran, jotta vältytte ikäviltä yllätyksiltä.

Varusteesi

Kengät

Valitse kengät, joissa tunnet olosi mukavaksi ja jotka ovat riittävän kevyet. Vältä ostamasta niitä viime hetkellä; on parempi käyttää niitä ennen lähtöä, jotta vältät rakot. Yhdessä hyvien vaellussukkien kanssa sinun pitäisi olla rakkulaton!

Reppu

Rinkka on koko GR-retken ajan osa sinua itseäsi, joten älä etsi säästöjä tästä kuluerästä.
Kuten jalkineidenkin kohdalla, parasta on kokeilla ja testata reppua useita kertoja ennen kuin kannat sitä selässäsi pitkiä kävelytunteja.

Valitse vartalonmuotoasi vastaava laukku, mutta ennen kaikkea sellainen, joka on kevyt ja mukava kantaa.

Kiinnitä huomiota laukkusi kokoon, sillä mitä suurempi se on, sitä todennäköisemmin pakkaat mukaan turhia tavaroita, joita joudut kantamaan joka tapauksessa.

Lue myös , miten valita oikea vaelluslaukku.

GR:n valmistelu täysin itsenäisesti

Patikointi yksin tarkoittaa sitä, että sinun on kannettava mukanasi kaikki tarvitsemasi varusteet nukkumiseen, syömiseen ja elämiseen. Tällöin on tärkeää, jopa elintärkeää, tunnistaa mahdolliset virkistäytymispaikat etukäteen.

Ihannepaino ei saisi ylittää 18-20 kiloa, jotta voit nauttia matkasta kärsimättä liikaa. Tämä tarkoittaa, että vaatteet ja varusteet on valittava hyvin tarkkaan ja että on harjoiteltava melko kovaa, jos olet hieman painavampi. Suositeltava enimmäispaino repulle on 20 % käyttäjän painosta.

Täytä reppu tasaisesti väsymyksen vähentämiseksi. Tätä varten aseta painavimmat esineet keskelle selkääsi. Niiden tulisi olla mahdollisimman keskellä (selkärangan tasalla), mahdollisimman lähellä selkää (ei kohti repun ulkopintaa) ja mieluiten hartioiden alla ja lantion yläpuolella.

Repun koostumus

Muutaman tunnin kävelylle tai päiväksiIhannetapauksessa sinun tulisi ottaa mukaasi :

  • Aurinkolasit,
  • Tuubi aurinkovoidetta,
  • lippis tai hattu,
  • sadevarusteet,
  • pusero tai fleecetakki, ohut tai paksu, vuodenajasta ja lämpötilasta riippuen,
  • Kävelysauvat, mahdollisuuksien mukaan kromipainettavat, tilan säästämiseksi.
  • Ruokaa kilpailua varten (piparkakkuja, patukoita, kuivattuja hedelmiä, marsipaania jne.),
  • vettä, vähintään 1,5 litraa,
  • selviytymispeite,
  • Pilli,

Usean päivän majoitus, Edellä lueteltujen varusteiden lisäksi mukaan on otettava myös

  • Vaihtovaatteet ja alusvaatteet,
  • Sandaalit tai kevyet kengät illalla rentoutumista varten,
  • poncho tai sadeviitta,
  • päällyshousut,
  • varaparistot otsalamppuun,
  • "lihapussi " tai lakana,
  • Hatut ja hanskat aamu- tai iltakäyttöön vuodenajasta riippuen,
  • hygieniatarvikkeet: saippua, pesujauhe, hammastahna.
  • lukemista,
  • ruokaa useiksi päiviksi,
  • topografiset kartat
  • taittoveitsi,
  • ensiapupakkaus,
  • kompassi,
  • kiikarit tai kamera,
  • matkapuhelin,
  • otsalamppu (hyödyllinen myöhäistä lähtöä varten talvella tai pimeissä paikoissa, kuten vanhoissa käytöstä poistetuissa tunneleissa tai vuoristomajoissa).
  • Pari kengännauhaa.

Useita päiviä yksin, Edellä lueteltujen varusteiden lisäksi tarvitset :

  • Teltta,
  • makuupussi
  • patja
  • sytytin ja tulitikkuja kuivana pitämistä varten,
  • aurinkolaturi
  • liesi ja polttoainetta
  • ruoanlaittovälineet, sieni ja keittiöpyyhe, mutta ennen kaikkea ruokailuvälineet.
  • elintarvikkeita,
  • roskapussit,
  • Micropur- tai Hydroclonazone-tabletit.
  • lompakko, jossa on käteistä, pankkikortti, henkilökortti ja sairauskortti.

Viimeiset vinkkimme

  • Valmistele reittisuunnitelmasi hyvin: pääsy lähtöpaikalle (juna, auto), etäisyys, korkeuserot, hankalat pätkät, vesi- ja elintarvikevarastot, bivouac- / gîte- / turvapaikkapaikat jne.
  • Valmistele ateriat hyvin
  • Miksi ette tekisi sitä yhdessä: se on hauskempaa ja ennen kaikkea turvallisempaa. Toistenne auttaminen voi auttaa teitä loistamaan ja ennen kaikkea motivoida teitä.
  • Testaa kaikki varusteesi edellisillä retkillä. Älä koskaan lähde liikkeelle sellaisella, jota et ole koskaan käyttänyt!
  • Varatkaa majat etukäteen. Monet niistä voi varata verkossa.
  • Varmista, että sinulla on riittävästi vettä. Täytä vesipullot aina, kun siihen on mahdollisuus. Ei ole harvinaista, että joudut olemaan useita tunteja ilman vettä.
  • Huolehdi jaloistasi: kynsien hoito, hieronta ja jalkavoiteet illalla ovat kaikki tarpeen, jotta kävelyn "työkalusi" pysyvät hyvässä kunnossa ja kivuttomina.
  • Varmista, että saat riittävästi unta : hyvät yöunet ovat avainasemassa, jotta voit toipua kunnolla seuraavaa päivää varten.

Kannattaa myös lukea Retkeilyyn lähteminen