Wat is een GR?

Een GR is een langeafstandswandelpad dat meerdere dagen of weken in beslag neemt. Het is gemarkeerd met een rood-witte lijn. Het nationale belang van een GR is om een regio of departement(en) te doorkruisen en zijn culturele, historische en culinaire geheimen te ontdekken.

Enkele van de bekendste zijn

  • De GR 20: doorkruist Corsica (180 kilometer in 16 etappes en meer dan 10.000 m stijgen). De GR 20 is wereldwijd bekend om zijn schoonheid en moeilijkheidsgraad.
  • De GR 10: dit is een 900 km lange route door het middengebergte van de Pyreneeën, tussen de Atlantische Oceaan en de Middellandse Zee (50.000 meter hoogteverschil - 360 uur lopen en 55 dagen wandelen).
  • de GR 65: Deze loopt van Le Puy-en-Velay tot aan de Spaanse grens en beslaat meer dan 5.500 kilometer. Hij loopt langs 4 hoofdroutes naar Santiago de Compostela, die allemaal op de Werelderfgoedlijst van UNESCO staan.
  • De GR 11: Deze vormt een lus van 600 km rond Parijs, waardoor wandelaars de rijkdom aan natuurgebieden rond de hoofdstad kunnen ontdekken.
  • De GR 5: doorkruist Nederland (Rotterdam), België, Luxemburg, Zwitserland en eindigt in het zuiden van Frankrijk (Nice) met 2.600 kilometer wandelen.
  • De GR 21: doorkruist Haute-Normandie, van Le Havre naar Le Tréport over een afstand van 171 kilometer. Deze lange wandeling loopt langs de Côte d'Albâtre voordat hij landinwaarts gaat. De landschappen wisselen zich af tussen kalkstenen kliffen, havens, velden en bossen en bieden vele opmerkelijke uitzichtpunten.

Deze wandelroutes vereisen een zeer nauwkeurige voorbereiding en een goede training!

Een goede fysieke conditie

Vanwege de afstand die je moet afleggen, is het essentieel om je zo goed mogelijk voor te bereiden voordat je aan je avontuur begint.

Aarzel niet om voordat je op pad gaat enkele lange wandeltochten te maken om eraan te wennen en zo je kansen op succes te vergroten. Maak van de gelegenheid gebruik om je uitrusting minstens één keer uit te proberen om onaangename verrassingen te vermijden.

Je uitrusting

Laarzen

Kies een paar schoenen waar je je comfortabel in voelt en die licht genoeg zijn. Koop ze niet op het laatste moment; het is beter om ze te dragen voordat je op pad gaat om blaren te voorkomen. In combinatie met een goed paar wandelsokken ben je blaarvrij!

De rugzak

De rugzak zal een verlengstuk van jezelf zijn tijdens de GR, dus zoek niet naar besparingen op deze uitgave.
Net als bij schoeisel kun je de rugzak het beste een paar keer uitproberen en testen voordat je hem lange uren op je rug draagt.

Kies een tas die is aangepast aan je lichaamsbouw, maar vooral een tas die licht en comfortabel is om te dragen.

Let op de grootte van je tas, want hoe groter hij is, hoe groter de kans dat je onnodige spullen meeneemt die je hoe dan ook mee moet nemen.

Lees ook hoe je de juiste wandeltas kiest.

Bereid je GR voor in totale autonomie

In je eentje een trektocht maken betekent dat je alle spullen moet meenemen die je nodig hebt om te slapen, te eten en te leven. In dit geval is het belangrijk, zelfs van levensbelang, om van tevoren mogelijke verfrissingspunten te identificeren.

Het ideale gewicht mag niet meer zijn dan 18 tot 20 kg, zodat je van de tocht kunt genieten zonder al te veel te lijden. Dit impliceert een zeer selectieve keuze van kleding en uitrusting, en een vrij zware training als je wat zwaarder bent. Het maximale aanbevolen gewicht voor een rugzak is 20% van het gewicht van de drager.

Vul je rugzak gelijkmatig om vermoeidheid te verminderen. Plaats hiervoor de zwaarste voorwerpen in het midden van je rug. Ze moeten zo gecentreerd mogelijk zijn (gelijk met de ruggengraat), zo dicht mogelijk bij de rug (niet naar de buitenkant van de rugzak) en idealiter onder de schouders en boven de heupen.

Samenstelling van de tas

Voor een wandeling van een paar uur of een dagNeem je idealiter mee :

  • Een zonnebril,
  • Een tube zonnecrème,
  • Een pet of hoed,
  • regenkleding,
  • Een trui of fleecejack, dun of dik, afhankelijk van het seizoen en de temperatuur,
  • Wandelstokken, indien mogelijk crompressible, om ruimte te besparen.
  • Voedsel voor de race (ontbijtkoek, repen, gedroogd fruit, marsepein, enz,)
  • Water, minimaal 1,5 liter,
  • Een overlevingsdeken,
  • Een fluitje,

Voor meerdere dagen accommodatie, Naast de bovenstaande uitrusting moet je ook het volgende meenemen

  • Andere kleren en ondergoed,
  • Sandalen of lichte schoenen om 's avonds te ontspannen,
  • Een poncho of regencape,
  • Overbroek,
  • Reservebatterijen voor de hoofdlamp,
  • een "vleeszak " of hoeslaken,
  • Mutsen en handschoenen voor 's ochtends of 's avonds, afhankelijk van het seizoen,
  • toiletartikelen: zeep, waspoeder, tandpasta
  • leesmateriaal,
  • voedsel voor meerdere dagen,
  • topografische kaarten
  • Een vouwmes,
  • een eerstehulpkit,
  • een kompas,
  • een verrekijker of camera,
  • een mobiele telefoon,
  • een hoofdlamp (handig voor laat vertrek in de winter of als je door een donkere doorgang loopt, zoals een oude in onbruik geraakte tunnel, of in een schuilplaats).
  • Een paar schoenveters.

Voor meerdere dagen alleen, Naast de hierboven genoemde uitrusting heb je nodig:

  • een tent
  • slaapzak
  • matras
  • een aansteker en lucifers om droog te blijven
  • zonnelader
  • kachel en brandstof
  • kookgerei met spons en theedoek, maar vooral bestek
  • proviand,
  • vuilniszakken,
  • Micropur of Hydroclonazone tabletten
  • portemonnee met contant geld, bankpas, identiteitskaart en gezondheidskaart.

Onze laatste tips

  • Bereid je route zorgvuldig voor: bereikbaarheid van het startpunt (trein, auto), afstand, hoogteverschil, lastige stukken, water- en voedselvoorraden, bivak / gîte / schuilhutlocaties, etc.
  • Bereid je maaltijden goed voor
  • Waarom zou je het niet samen doen: dat is leuker en vooral veiliger. Elkaar helpen kan je helpen uit te blinken en vooral motiveren.
  • Test al je uitrusting tijdens eerdere tochten. Ga nooit op pad met iets dat je nog nooit hebt gebruikt!
  • Reserveer hutten van tevoren. Veel hutten kunnen online worden geboekt.
  • Zorg voor voldoende water. Vul je waterflessen bij elke gelegenheid. Het is niet ongewoon om enkele uren zonder water te zitten.
  • Verzorg je voeten: nagelverzorging, massages en voetcrème 's avonds zijn allemaal nodig om je "wandelgereedschap" in goede conditie en pijnvrij te houden.
  • Zorg voor voldoende slaap : een goede nachtrust is de sleutel tot een goed herstel voor de volgende dag.

Ook het lezen waard Wandelen