Beste Alpinstore-community,

o'pilates

Voor ons liefhebbers van natuur en sportieve ontdekkingen in de bergen, zelfs beperkt, is de gewoonte aangenomen: bij ons blijven trainen. Laten we ons lichaam voorbereiden om zichzelf in de " startblokken " van de nasleep te plaatsen ... En wat is er beter dan deze ontmoetingen, georkestreerd met Studio O'Pilates, die ons stap voor stap de geheimen geven van de methode ontwikkeld door Joseph H. Pilates! Bedenk dat Joe zijn hele leven oefende tot ... hij was 83!

Laten we, nadat we de basisbegrippen als controle , centrum en ademhaling hebben verworven, dit keer deze notie van vloeibaarheid benaderen.

Nicolas rolt de zogenaamde "Mat Basic" -serie voor je ogen uit (eerste niveau op tapijt) met amplitudemodificaties. Omdat, beste Alpinstore- gemeenschap, we door moeten gaan met vooruitgang: dezelfde bewegingen, meer herhaling en meer vloeiendheid voor een lichamelijke en fysieke kwaliteit.

Voor de meer avontuurlijke mensen zijn er 2 oefeningen op het Intermediate niveau, een verhaal van " beetje bij beetje, geef de sfeer wat pit ", zegt onze coach Nicolas.

Zijn advies: “ het bewegingsbereik van de benen moet ALTIJD de controle van je onderrug respecteren: je onderrug moet plat op de grond liggen. Hef indien nodig de benen op of buig ze »

Pas op, het zal prikken!

Klik hier en volg je coach Nicolas:

Nieuw

Het team van Studio O'Pilates blijft beschikbaar om samen met u Pilateslessen op te zetten via de ZOOM-applicatie: privélessen of "kleine groeps" -lessen.

Neem gerust contact met hen op: https://www.opilates.fr/studio/

Studio O'pilate's favorieten

afbeelding

Het merk Picture biedt ultra veelzijdige leggings die op een ecologisch verantwoorde manier zijn ontworpen.

Samen delen O'Pilates, Alpinstore en Picture dezelfde waarden, waaronder respect voor de planeet.

foto legging