Om du vill njuta av naturen och samtidigt ägna dig åt en fysisk aktivitet som passar alla, är vandring en disciplin som garanterat kommer att falla dig i smaken. Nästan 35 % av fransmännen mellan 15 och 70 år säger att de vandrar minst en gång om året. Det är cirka 16 miljoner franska vandrare som täcker kust- och bergsstigar.

Följ alltid regeln om tre lager.

För att vara säker på att du är bekväm i de kläder du bär under en vandringstur är det viktigt att följa regeln om tre lager.
Här är vad du behöver veta:

  • Välj ett plagg med ett baslager av syntetmaterial, som hjälper till att transportera bort svett och håller dig torr hela tiden. Välj plagg med lång eller kort ärm beroende på säsong.
  • Välj ett plagg med ett bra skyddslager med vattentäta, vindtäta och andningsbara egenskaper för att skydda dig vid dåligt väder eller skada. Med Gore-Tex-produkter kan du kombinera dessa tre kriterier.
  • Välj ett plagg med ett isolerande lager som håller kroppen varm och skyddar dig mot kyla, samtidigt som det fortsätter att transportera bort fukt som bildas under träning.

RÅD FRÅN PRODUKTEXPERTEN:

"På vintern kan du välja ett baslager av merinoull. Detta material har goda tekniska egenskaper och ger extra värme för ökad komfort. På sommaren verkar det dock bättre att välja lätta material. Välj en T-shirt i syntetmaterial.
Den torkar lättare och är ofta lättare och har bättre andningsförmåga. Och glöm inte, om du ska ut i flera dagar, att välja tyger som ull, eftersom dess antibakteriella egenskaper hjälper till att förhindra lukt.



" Malaurie - produktexpert för vandringsvärldenOm Malaurie "Jag är en stor sportentusiast av alla slag, och jag lever ett mycket hektiskt liv i en tid då helgerna rimmar med utomhusaktiviteter.

Hur väljer du din vandringsjacka?

Det är viktigt att välja rätt vandringsjacka för att se till att du är 100% bekväm i dina kläder.

För det första är det mycket viktigt att välja en jacka som andas. Gore-Tex-membranet har rykte om sig att vara oslagbart på det här området. Tyget är utvecklat på ett sådant sätt att porerna är tillräckligt små för att hindra fukt från att tränga in i jackans insida, men tillräckligt stora för att låta svetten rinna ut.

Därefter måste du ta reda på hur bra jackan skyddar mot regn och fukt. Detta värde uttrycks i Schmerber. Ju högre index, desto mer kommer den vattentäta jackan att kunna motstå elementen. Ett värde på 2000 mm innebär att skyddet är lämpligt för körning i dimma eller en blöt dag. I extremfallet innebär ett index på 30.000 mm ett skydd som passar perfekt för de mest extrema situationerna.

För vandring i torrt väder räcker det med en vattenavvisande softshelljacka.

Naturligtvis är det aldrig lätt att bara ha en jacka för skydd och komfort, oavsett väder och årstid. Som tur är finns det 3-i-1-jackor som består av en avtagbar dunjacka, ventilationsdragkedjor och/eller meshfickor som kan läggas till eller tas bort efter behov.


Hur väljer jag mina vandringsbyxor?

För att hålla dig bekväm när ansträngningen är mer intensiv, vädret inte är överseende och terrängen är kuperad. För att vara säker på att du har rätt outfit för alla dessa förhållanden måste du vara medveten om följande fyra kriterier:

  • Se till att vandringsbyxorna är bekväma för dig och att du kommer att kunna bära dem under långa kilometer av vandring. Framför allt ska du aldrig underskatta vikten av komfort. Om du känner dig bekväm i dina vandringsbyxor blir det mycket lättare att känna dig fri att röra dig både på plattan och när du klättrar. Även om det finns en söm eller ett foder ska det inte störa dig.
  • Se till att byxorna är tillräckligt starka för att stå emot snår eller gnugga mot stenar och grenar. För att vara säker på att byxans nederdel är robust måste du ägna lite tid åt sömmarna, eftersom det är den del som kommer att användas mest regelbundet.
  • Du bör också vara uppmärksam på byxornas andningsförmåga. Med andra ord måste de tillåta svett att fly. Vid intensiv träning kommer du att svettas och då är det bättre att använda ett plagg som är tillverkat av syntetfibrer. Detta material har fördelen att det torkar snabbt och är av utmärkt kvalitet i både varmt och regnigt väder.

VISSTE DU ATT :

Att välja vattentäta byxor är viktigt om du vill ge dig ut i svåra förhållanden. Gore-Tex-membranet ser till att svett transporteras bort utan att fukt utifrån tränger in i byxorna.


Hur väljer jag en vandrings-T-shirt?

En vandrings-T-shirt är det första klädlagret som kommer i kontakt med din hud. Den måste därför vara bekväm och tillräckligt lätt för att vara ett med din hud.

Välj din T-shirt efter hur intensivt du anstränger dig:

  • Lätt intensitet: Naturmaterial är att föredra. T-shirts i sådana material är ofta lättare och torkar snabbare. För soliga dagar med måttliga temperaturer kan du välja en skjorta som skyddar dig mot sol och vind från axlarna till handlederna.
  • Måttlig intensitet: Du kan välja en T-shirt i syntetmaterial, eftersom den här typen av tyg andas bättre och torkar snabbt.
  • Hög intensitet: Välj ulltyger eftersom de är naturligt antibakteriella och därmed luktresistenta. Det här tyget är perfekt om du vill vara borta i flera dagar utan möjlighet att tvätta dina kläder.


KOM IHÅG :

  • RESPEKTERA REGELN OM TRE LAGER
  • KOMPROMISSA INTE MED KOMFORTEN
  • VÄLJ KLÄDER SOM ÄR ANPASSADE TILL VÄDERFÖRHÅLLANDENA
  • VÄLJ EN T-SHIRT SOM ÄR ANPASSAD TILL INTENSITETEN I DIN ANSTRÄNGNING