€ Log på
Kontakt
Vandring
Bjergbestigning
Klatring
Camping
Overlevelse
Trail
Løb
Landevejscykling
Bjergcykel
Canyoning
Alpint skiløb
Skitouring
Langrend på ski
Snowboarding
Aktiviteter i sneen
Livsstil
1. Sådan vælger du dine langrendsski
Type af ski
Langrend er inddelt i to hoveddiscipliner: klassisk langrend og skating. Hver stil kræver specifikke ski.
- Klassiske ski: Disse ski er generelt længere og tyndere end skating-ski. De har en grebszone under foden (kendt som vokszonen for voksede ski eller flagerzonen for ikke-voksede ski), som forhindrer skiene i at glide tilbage, når de skubbes. Den anbefalede længde er generelt 20 til 30 cm længere end din højde.
- Skøjteski: Disse ski er kortere og stivere og letter de sidelæns og hurtige bevægelser, der er typiske for skøjteløb. De bør være omkring 10 til 15 cm længere end din talje.
Konstruktion og materialer
Langrendsski er lavet af en række forskellige materialer, som påvirker deres vægt, stivhed og reaktionsevne. Almindeligt anvendte materialer er kulstof, glasfiber og træ. De bedste ski er ofte lettere og giver bedre kraftoverførsel takket være den øgede brug af carbon.
Valg af camber
Skiens camber, dvs. skiens krumning, når den ikke er under pres, er også afgørende. En god langrendsski skal have nok camber til at understøtte skiløberens vægt i bevægelse og samtidig give et godt glid.
2. Valg af langrendsstøvler
Støvler skal vælges i forhold til den stil, man dyrker. De varierer meget mellem klassisk og skating, både hvad angår design og funktionalitet.
- Klassiske støvler: Disse støvler er designet til at give maksimal komfort og fleksibilitet med bevægelsesfrihed ved anklen.
- Skatingsko: Disse er generelt stivere og højere for at give bedre ankelstøtte, hvilket er vigtigt for hurtige, kraftfulde sideværts bevægelser.
Pasform og komfort
En præcis pasform er afgørende. En langrendsstøvle skal være komfortabel, give effektiv støtte til foden og tillade god blodcirkulation for at bevare varmen. Det er en god idé at prøve støvlerne med de sokker, du vil bruge, når du træner.
3. Vælg de rigtige stave
Længden på stavene varierer afhængigt af disciplinen:
- Til klassisk skil øb: Den anbefalede størrelse er ca. 83 % af skiløberens højde.
- Til skøjteløb: Stavene skal nå op til skiløberens underlæbe, dvs. omkring 90 % af skiløberens højde.
Materialer
Langrendsstave er generelt lavet af aluminium, glasfiber eller kulfiber. Carbonstave er lettere og mere responsive, men de er også dyrere.
4. Beklædning og tilbehør
Skitøj
Godt langrendstøj er vigtigt for at holde sig varm og tør. Vælg teknisk tøj, der er åndbart, vandtæt og vindtæt. Lag på lag anbefales for at tilpasse isoleringen efter aktivitet og temperatur.
Vigtigt tilbehør
Forsøm ikke handsker, huer, briller og teknisk undertøj. Disse ting er afgørende for en god varmeregulering og beskyttelse mod elementerne.
At vælge det rigtige langrendsudstyr er et vigtigt skridt i retning af at forbedre din præstation og komfort. Det er vigtigt at tage sig tid til at vælge hvert enkelt stykke udstyr i forhold til din stil, dit niveau og de forhold, du står på ski under. Med det rigtige udstyr kan enhver langrendstur blive en givende og fornøjelig oplevelse.
