€ Innlogging
Kontakt
Vandring
Fjellklatring
Klatring
Camping
Overlevelse
Løype
Løping
Landeveissykling
Terrengsykling
Juving
Alpin skikjøring
Toppturer på ski
Langrenn
Snowboard
Snøaktiviteter
Livsstil
1. Valg av langrennsski
Type ski
Langrenn deles inn i to hoveddisipliner: klassisk langrenn og skating. Hver stil krever spesifikke ski.
- Klassiske ski: Disse skiene er generelt lengre og tynnere enn skøyteski. De har en gripesone under foten (kjent som voksesonen for voksede ski eller flaksonen for ikke-voksede ski) som hindrer skiene i å gli bakover når du skyver på dem. Den anbefalte lengden er vanligvis 20 til 30 cm lengre enn høyden din.
- Skøyteski: Disse skiene er kortere og stivere, og gjør det lettere å utføre de sidelengs og raske bevegelsene som er typiske for skøyting. De bør være rundt 10 til 15 cm lengre enn midjen din.
Konstruksjon og materialer
Langrennsski er laget av en rekke ulike materialer som påvirker skienes vekt, stivhet og reaksjonsevne. Vanlige materialer er karbon, glassfiber og tre. Ski i toppklassen er ofte lettere og gir bedre kraftoverføring takket være økt bruk av karbon.
Valg av camber
Skienes camber, det vil si skienes krumning når de ikke er under press, er også avgjørende. En god langrennsski må ha nok camber til å bære vekten til skiløperen i bevegelse, samtidig som den gir god glid.
2. Valg av langrennssko
Støvlene bør velges ut fra hvilken skistil som utøves. Det er stor variasjon mellom klassisk og skating, både når det gjelder design og funksjonalitet.
- Klassiske støvler: Disse støvlene er designet for å gi maksimal komfort og fleksibilitet, med bevegelsesfrihet ved ankelen.
- Skøytesko: Disse er som regel stivere og høyere for å gi bedre ankelstøtte, noe som er avgjørende for raske og kraftfulle sidebevegelser.
Passform og komfort
En presis passform er avgjørende. En langrennsstøvel må være komfortabel, gi effektiv støtte til foten og sørge for god blodsirkulasjon for å holde på varmen. Det er lurt å prøve støvlene med de sokkene du skal bruke når du trener.
3. Velg de riktige stavene
Lengden på stavene varierer avhengig av disiplin:
- For klassisk: Den anbefalte størrelsen er ca. 83 % av skiløperens høyde.
- For skøyting: Stavene bør nå opp til skiløperens underleppe, dvs. ca. 90 % av skiløperens høyde.
Materialer
Langrennsstaver er vanligvis laget av aluminium, glassfiber eller karbon. Karbonstaver er lettere og mer responsive, men de er også dyrere.
4. Klær og tilbehør
Skiklær
Gode langrennsklær er avgjørende for å holde seg varm og tørr. Velg tekniske klær som puster, er vanntette og vindtette. Lag på lag anbefales for å tilpasse isolasjonen etter aktivitet og temperatur.
Uunnværlig tilbehør
Ikke glem hansker, lue, skibriller og teknisk undertøy. Disse tingene er avgjørende for god varmeregulering og beskyttelse mot vær og vind.
Å velge riktig langrennsutstyr er et viktig skritt for å forbedre ytelsen og komforten din. Det er viktig å ta seg tid til å velge utstyr i henhold til stil, nivå og forholdene du går på ski under. Med riktig utstyr kan hver eneste langrennstur bli en givende og hyggelig opplevelse.
