Hvad er en GR?

En GR er en langdistancesti, som det tager flere dage eller uger at gennemføre. Den er markeret med en rød og hvid linje. Den nationale interesse for en GR er at krydse en region eller et eller flere departementer og opdage dens kulturelle, historiske og kulinariske hemmeligheder.

Nogle af de mest berømte er

  • GR 20: Krydser Korsika (180 kilometer i 16 etaper og over 10.000 meters stigning). GR 20 er berømt over hele verden for sin skønhed og sværhedsgrad.
  • GR 10: Dette er en 900 km lang bjergrute over Pyrenæerne mellem Atlanterhavet og Middelhavet (50.000 højdemeter - 360 timers vandring og 55 dages vandring).
  • GR 65: Den går fra Le Puy-en-Velay til den spanske grænse og dækker mere end 5.500 kilometer. Den går langs 4 hovedruter til Santiago de Compostela, som alle er på UNESCO's verdensarvsliste.
  • GR 11: Den danner en 600 km lang sløjfe rundt om Paris og giver vandrere mulighed for at opdage de mange naturområder, der omgiver hovedstaden.
  • GR 5: Krydser Holland (Rotterdam), Belgien, Luxembourg, Schweiz og slutter i Sydfrankrig (Nice) med 2.600 kilometers vandring.
  • GR 21: Krydser Haute-Normandie fra Le Havre til Le Tréport over en strækning på 171 kilometer. Denne lange vandring går langs Côte d'Albâtre, før den går ind i landet. Landskabet veksler mellem kalkstensklipper, havne, marker og skove og byder på mange bemærkelsesværdige udsigtspunkter.

Disse vandreruter kræver meget præcis forberedelse og god træning!

En sund fysisk tilstand

På grund af den tilbagelagte afstand er det vigtigt at forberede sig så meget som muligt, inden man begiver sig ud på eventyr.

Tøv ikke med at gå nogle lange ture, før du tager af sted, for at vænne dig til det og dermed øge dine chancer for succes. Benyt lejligheden til at afprøve dit udstyr mindst én gang for at undgå ubehagelige overraskelser.

Dit udstyr

Støvler

Vælg et par sko, som du føler dig godt tilpas i, og som er lette nok. Undgå at købe dem i sidste øjeblik; det er bedre at prøve dem af, før du tager af sted, så du undgår vabler. Kombineret med et par gode vandresokker burde du være fri for vabler!

Rygsækken

Rygsækken kommer til at være en forlængelse af dig selv under hele GR, så kig ikke efter besparelser på denne udgift.
Ligesom med fodtøj er det bedst at prøve den og teste den flere gange, før du bærer den på ryggen i mange timer.

Vælg en taske, der er tilpasset din kropsform, men frem for alt en, der er let og behagelig at bære.

Vær opmærksom på taskens størrelse, for jo større den er, jo mere sandsynligt er det, at du pakker unødvendige ting, som du bliver nødt til at bære uanset hvad.

Læs også, hvordan du vælger den rigtige vandretaske.

Forbered din GR i total autonomi

At vandre på egen hånd betyder, at du skal bære alt det udstyr, du har brug for til at sove, spise og leve. I dette tilfælde er det vigtigt, endda afgørende, at identificere mulige forfriskningssteder på forhånd.

Den ideelle vægt bør ikke overstige 18 til 20 kg, så du kan nyde turen uden at lide for meget. Dette indebærer et meget selektivt valg af tøj og udstyr og ret hård træning, hvis du er lidt tungere. Den maksimale anbefalede vægt for en rygsæk er 20 % af bærerens vægt.

Fyld rygsækken jævnt for at mindske trætheden. Det gør du ved at placere de tungeste genstande midt på ryggen. De skal være så centrerede som muligt (i niveau med rygsøjlen), så tæt på ryggen som muligt (ikke mod ydersiden af rygsækken) og ideelt setunder skuldrene og over hofterne.

Taskens sammensætning

Til et par timers vandring eller en dagDu bør ideelt set tage følgende med:

  • Solbriller,
  • En tube solcreme,
  • En kasket eller hat,
  • Regntøj,
  • En trøje eller fleecejakke, tynd eller tyk, afhængigt af årstid og temperatur,
  • Vandrestave, om muligt komprimerbare, for at spare plads.
  • Mad til løbet (honningkager, barer, tørret frugt, marcipan osv.),
  • Vand, minimum 1,5 liter,
  • Et overlevelsestæppe,
  • En fløjte,

Til flere dage med overnatning, Ud over det udstyr, der er nævnt ovenfor, bør du også medbringe

  • Skiftetøj og undertøj,
  • Sandaler eller lette sko til at slappe af i om aftenen,
  • En poncho eller regnkappe,
  • Overtræksbukser,
  • Reservebatterier til pandelampen,
  • en "kødpose " eller et lagen,
  • Huer og handsker til morgen eller aften, afhængigt af årstiden,
  • Toiletsager: sæbe, vaskepulver, tandpasta
  • læsestof,
  • mad til flere dage,
  • topografiske kort
  • En foldekniv,
  • En førstehjælpskasse,
  • Et kompas,
  • kikkert eller kamera,
  • en mobiltelefon,
  • en pandelampe (nyttig ved sene afgange om vinteren eller på mørke steder som gamle, nedlagte tunneler eller i bjerghytter).
  • Et par snørebånd.

Til flere dage på egen hånd, Ud over det udstyr, der er nævnt ovenfor, skal du bruge :

  • Et telt,
  • sovepose
  • madras
  • en lighter og tændstikker til at holde dig tør,
  • solcelleoplader
  • komfur og brændstof
  • køkkenredskaber med svamp og viskestykke, men frem for alt bestik
  • Proviant,
  • Affaldsposer,
  • Micropur eller Hydroclonazone-tabletter
  • Pung med kontanter, bankkort, identitetskort og sundhedskort.

Vores sidste tips

  • Forbered din rejseplan godt: adgang til startstedet (tog, bil), afstand, højdeforskelle, vanskelige sektioner, vand- og madforsyninger, bivuak-/hytte-/hytteplaceringer osv.
  • Forbered dine måltider godt
  • Hvorfor ikke gøre det sammen: Det er sjovere og frem for alt mere sikkert. At hjælpe hinanden kan hjælpe dig med at blive bedre og frem for alt motivere dig.
  • Test alt dit udstyr på tidligere udflugter. Tag aldrig af sted med noget, du aldrig har brugt!
  • Book hytter på forhånd. Mange kan bookes online.
  • Sørg for at have vand nok. Fyld dine vandflasker ved enhver lejlighed. Det er ikke ualmindeligt at skulle gå flere timer uden vand.
  • Pas på dine fødder: Neglepleje, massage og fodcreme om aftenen er alt sammen nødvendigt for at holde dine vandre-"værktøjer" i god stand og uden smerter.
  • Sørg for atfå nok søvn : En god nats søvn er nøglen til at restituere ordentligt til næste dag.

Også værd at læse At tage på trekking