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Elegir las zapatillas de running adecuadas
En el mundo del running, elegir el par de zapatillas adecuado es crucial para optimizar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones. Esta guía está pensada para corredores de nivel intermedio y avanzado que quieran saber cómo elegir las zapatillas adecuadas para sus carreras. Veremos los aspectos técnicos esenciales, los tipos de zapatillas para distintos terrenos y las características que hay que tener en cuenta para correr de forma óptima. Consulta nuestras mejores zapatillas y otro equipamiento para correr.
Comprender tu tipo de zancada
El primer paso para elegir unas zapatillas de running es conocer tu tipo de zancada. Existen tres tipos principales:
- Pronador: tendencia a rodar el pie hacia dentro durante la zancada.
- Supinador: tendencia a girar el pie hacia fuera.
- Neutra: poco balanceo lateral del pie.
Es aconsejable realizar un análisis de la zancada en una tienda especializada para determinar su tipo y elegir un zapato que ofrezca el apoyo necesario. Busca marcas conocidas como Saucony, que tiene modelos para cada tipo de corredor.
Elegir en función del terreno
También debes elegir tus zapatillas en función del terreno por el que vayas a correr:
- Carretera y pista: Elige modelos ligeros con buena amortiguación, adecuados para superficies duras.
- Terreno accidentado (Trail): Busca opciones con tacos profundos y protección reforzada alrededor de los dedos.
- Pista: elige zapatillas ligeras diseñadas específicamente para maximizar la velocidad.
Ajuste y comodidad: las claves de una buena experiencia
El ajuste es clave: asegúrate de que la zapatilla se ajusta bien sin apretar demasiado, con espacio suficiente para los dedos. Un mal ajuste puede provocar ampollas o dolor. Para garantizar calidad y durabilidad, elige marcas conocidas como Altra, que combina comodidad y rendimiento en sus innovadores diseños.
No olvides que correr con el calzado adecuado es una inversión en tu salud. Explora también nuestras categorías relacionadas, como plantillas para calzado y sandalias de recuperación.
Y no te olvides de marcas como Mizuno, que ofrece una amplia gama de productos adaptados a las necesidades específicas de los corredores apasionados. En conclusión, tómate tu tiempo para probar varios modelos antes de hacer tu elección final, para optimizar tu rendimiento al tiempo que minimizas el riesgo de lesiones.
