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Elegir las zapatillas de running adecuadas
En el mundo del running, elegir el par de zapatillas adecuado es crucial para optimizar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones. Esta guía está pensada para corredores de nivel intermedio y avanzado que quieran saber cómo elegir las zapatillas adecuadas para sus carreras. Veremos los aspectos técnicos esenciales, los tipos de zapatillas para distintos terrenos y las características que hay que tener en cuenta para correr de forma óptima. Consulta nuestras mejores zapatillas de running y otro equipamiento para correr.
Comprender las características técnicas básicas
El primer paso para elegir unas zapatillas de running es conocer tu tipo de zancada. Existen tres tipos principales:
- Pronador: tendencia a rodar el pie hacia dentro durante la zancada.
- Supinador: tendencia a girar el pie hacia fuera.
- Neutra: poco balanceo lateral del pie.
Es aconsejable realizar un análisis de la zancada, a menudo disponible en tiendas especializadas, para determinar su tipo y elegir un calzado que ofrezca el apoyo necesario.
Elegir en función del terreno
Para las carreras en carretera, elige unas zapatillas ligeras con una buena amortiguación. La suela debe ofrecer un buen agarre en asfalto, a la vez que ser lo suficientemente resistente para soportar la abrasión del hormigón o el asfalto. Para trail running, busca opciones con tacos profundos y protección reforzada alrededor de los dedos. En pista, opta por modelos ligeros diseñados para maximizar la velocidad.
Opiniones sobre algunas marcas populares
Invertir en marcas conocidas puede marcar la diferencia en términos de calidad y rendimiento. Nuestras principales recomendaciones son :
No olvides que cada corredor tiene sus propias necesidades específicas, por lo que es esencial probar varios modelos antes de hacer tu elección final. Explora también nuestras categorías relacionadas, como plantillas para zapatillas, sandalias de recuperación, ropa para correr y equipamiento para correr. Correr con el calzado adecuado es una inversión en tu salud y en tu disfrute.
