Neuvomme sinua mielellämme polkujuoksukenkien valinnassa. Polkujuoksu on urheilulaji, jossa juostaan luonnossa. Se on ulkoilma-aktiviteetti, jossa yhdistyvät luonto, ponnistelu, löytäminen ja suorituskyky erityyppisissä maastoissa. Uusien maisemien löytäminen, tavoitteiden asettaminen, luonnosta nauttiminen, arjen paineiden purkaminen - polkujuoksu on täydellinen harrastus kaikkeen tähän ja paljon muuhun.

Olitpa sitten "huvi- " tai "suorituskykyinen " polkujuoksija, on tärkeää löytää sinulle sopiva kenkä! Neuvomme sinua mielellämme eri valintakriteereissä. Tutustu valikoimaamme parhaat polkujalkineet seuraavaa vuoristoretkeäsi varten.

POLKUJUOKSU, URHEILUA KAIKILLE!

trail running


POLKUJUOKSUKENKIEN KÄYTTÖ

Ensimmäinen askel oikean parin polkujuoksukenkien valinnassa on kysyä itseltäsi, mitä teet. Et valitse samoja kenkiä, jos juokset lyhyen tai pitkän matkan. Lyhyille matkoille suosittelemme kevyitä, teknisiä polkujuoksukenkiä. Keskipitkän matkan poluille tarvitset yhdistelmän keveyttä, vaimennusta, mukavuutta ja pitoa. Ultramatkailuun suosittelemme kenkää, jossa on enemmän pehmustusta ja suojaa jalkavammojen välttämiseksi.

Millaisessa maastossa?


boues.jpg

 Rasvaisessa maastossa tarvitset kengät, joissa on erittäin hyvä pito ja syvät, hyvin sijoitetut jalansijat, jotta mutaa voi poistaa.

texture-au-sol-de-terre-93662529.jpg

 Sekalaisessa maastossa, lähinnä poluilla, tarvitset kevyen, monipuolisen ja joustavan kengän.

rocks-g6818cede3_1920.jpg

 Kallioisessa maastossa jäykempi pohja on vakaampi. Suosittelemme kenkää, jonka päällinen suojaa paremmin, kivisuojusta, kulutusta paremmin kestävää materiaalia.

texture-snow-on-floor-sichuan-1945019.jp

 Lumipeitteisessä maastossa tarvitset kengän, jossa on hyvä pito ja korostetut krampit sekä suojaa elementtejä vastaan vedenpitävällä kalvolla, kuten Gore-Texillä. Jotta jalkasi eivät kastuisi, suosittelemme käyttämään myös vedenpitäviä säärystimiä.




TUOTEASIANTUNTIJOIDEN NEUVOJA

a savoir



Oikean kengänkoon valitseminen vaihtelee merkistä toiseen. Yleisesti ottaen suosittelemme valitsemaan kengän koon, joka on puolen koon ja yhden koon verran suurempi kuin maantiekengän koko. Edetessäsi tarkennat tarpeitasi ja valitset sinulle parhaiten sopivan polkukengän!
Nicolas - polkuasiantuntija

trail running

MITÄ SINUN ON TIEDETTÄVÄ a savoir




Älä unohda vartalotyyppiäsi: emme ole kaikki samanvartaloisia, joten meillä kaikilla ei ole samoja tarpeita pehmusteiden yms. suhteen. Mitä kookkaampi olet, sitä enemmän tarvitset vahvistettuja kenkiä, joissa on hyvä vaimennus mukavuutesi vuoksi, mitä pienempi olet, ja voit valita kevyemmät, herkemmin reagoivat kengät.



POLKUKENGÄN OSAT


schéma chaussure de trail

Mesh

Kengän päällisen verkon valinta on tärkeää ja riippuu siitä, miten käytät kenkää. Tiivis, tiheä verkko antaa hyvän suojan ja tuen jalalle, mutta vähentää kengän hengittävyyttä . Jos kengässä on sitä vastoin ilmava verkko, vesi pääsee poistumaan nopeammin . On siis tärkeää valita oikea verkko maastoon, jossa juokset.

Jos juokset kivisellä maalla, verkkoverkon on oltava kestävää; jos juokset märällä maalla, tiiviimpi, jopa vedenpitävä verkkoverkko on ihanteellinen; kuivalla maalla ihanteellinen on ilmavampi verkkoverkko hengittävyyden parantamiseksi. Voi myös olla hyvä idea hankkia lisäsuojaa sääolosuhteita vastaan. Erityisesti talvella märässä ja/tai mutaisessa maastossa on suositeltavaa ottaa mukaan vedenpitävät vaelluskengät. Vertailukohtana tällä alalla on usein Gore-Tex, mutta monet polkukenkämerkit ovat nyt kehittäneet omia vedenpitäviä kalvojaan , jotka toimivat yhtä hyvin ja ovat yleensä edullisempia.

Pohja

Kengän pohjalla on myös merkitystä valintasi kannalta. Se koostuu kolmesta pohjasta:

  1. pohjallinen, joka tarjoaa mukavuutta ja siirtää hikeä,
  2. välipohja, joka antaa vakautta javaimentaa,
  3. ulkopohja, joka on suorassa kosketuksessa maahan ja tarjoaapitoa kaikenlaisessa maastossa.

trail running

Pudotus

Toinen tärkeä osa polkukenkää on pudotus. Sillä voi olla suuri vaikutus askellukseesi. Drop on kengän etu- ja takaosan välinen korkeusero ja vastaa siten jalan kallistusta polkukengässä. Se mitataan millimetreinä, ja se on yleensä 0-12 mm. Sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota pudotukseen, kun valitset polkujuoksukenkää, sillä se voi aiheuttaa vammoja, jos se ei sovi juoksutyyliisi. Mitä korkeampi pudotus on, sitä todennäköisemmin kantapää on edellä, mikä lisää iskuja ja vahingoittaa niveliä ja kehoa. Yleinen pudotus on 8 mm. Mitä enemmän juokset, sitä paremmin tunnet askeleesi ja sitä paremmin voit valita kengät, joissa on oikeanlainen pudotus. Matalammalla pudotuksella juokset enemmän etujalalla, mikä rajoittaa iskuja, mutta rasittaa vasikoita enemmän.

Suojaus

Toinen tekijä, joka kannattaa ottaa huomioon polkujuoksukenkiä valittaessa, on suojaus . Jälleen kerran tämäkin riippuu siitä, millaisessa maastossa juokset. Jos juokset kivikkoisella maastolla, on parempi, että jalkojasi suojaavat kivisuojat, mikä yleensä tekee kengästä raskaamman. Toisaalta pehmeämmillä poluilla on ihanteellista käyttää kenkiä, jotka ovat kevyempiä ja vähemmän jäykkiä kuin kivisuojilla varustetut kengät.

Mukavuus

Lopuksi mukavuus on yksi tärkeimmistä kriteereistä. Aluksi, kun sovitat kenkiä, sinun on tunnettava olosi niissä heti hyväksi. Jos tunnet pienintäkään epämukavuutta, unohda se, sillä se todennäköisesti pahenee polkujen aikana. Parasta, jos voit, on ensin kävellä ja sitten juosta kengät jalassa testataksesi niitä. Mitä tulee kengän kokoon, on parasta valita puoli kokoa tai merkistä riippuen jopa koko, joka on suurempi kuin tavallinen kengänkokosi. Tarkoituksena on välttää ponnistuksesta ja kuumuudesta turvonneen jalan hankautumista ja pitää jalka täsmällisenä ja hyvin tuettuna.

TÄRKEITÄ SEIKKOJA POLKUKENKÄÄ VALITTAESSA


Istuvuus ja koko

Kun valitset polkujalkineita, on suositeltavaa ottaa puoli tai yksi koko tavallista kengänkokoa suurempi koko. Jalalla on taipumus turvota rasituksen aikana, ja riittävä tila kengän etuosassa auttaa ehkäisemään mustia varpaankynsiä erityisesti alamäissä. Hyvä vinkki on kokeilla kenkiä päivän päätteeksi, kun jalat ovat hieman turvoksissa.

Pehmuste

Pehmusteilla on tärkeä rooli mukavuuden ja iskuilta suojaamisen kannalta, erityisesti kovalla alustalla tai pitkillä matkoilla. Painavampien juoksijoiden tai niiden, joilla on herkät nivelet, kannattaa valita mallit, joissa on vahvistettu pehmuste. Toisaalta juoksijat, jotka etsivät parempaa reagointikykyä nopeilla juoksuilla, suosivat minimalistisempia kenkiä.

Eri tuotemerkeillä on eri kokoja

Kukin tuotemerkki suunnittelee mallinsa erilaisiin jalkamorfologioihin sovitetuilla ominaisuuksilla. Esimerkiksi Altra on tunnettu kengistään, joissa on leveä varvaslaatikko, joka sopii leveille jaloille. Sitä vastoin merkit, kuten La Sportiva tai Dynafit , sopivat paremmin hoikille jaloille. Näiden erityisominaisuuksien tunteminen auttaa sinua tekemään parhaan valinnan omalle morfologiallesi.

Huoltovinkkejä

Pidentääksesi maastokenkiesi käyttöikää suosittelemme, että puhdistat ne säännöllisesti mutaisten retkien jälkeen, annat niiden kuivua ulkoilmassa altistamatta niitä suoralle lämmölle ja säilytät niitä kuivassa paikassa. Hyvä hoito ei ainoastaan estä materiaalien ennenaikaista kulumista, vaan varmistaa myös, että jalka pysyy tukevasti paikallaan.

SUOSITUKSIA POLKUJUOKSIJOILTA JA HEIDÄN VALITSEMISTAAN POLKUJUOKSUKENGISTÄ.

Claire , 34, aloitteleva polkujuoksija - "Monipuolinen kenkä turvalliseen alkuun".

"Kun aloitin polkujuoksun, minulla ei ollut aavistustakaan, minkä kengän valitsisin. Olin tottunut klassisiin juoksukenkiin, mutta poluilla huomasin nopeasti, että tarvitsin enemmän pitoa ja vakautta. Myyjä suositteli monipuolista paria, jossa oli hyvä vaimennus ja pitävä pohja. Siitä lähtien olen tuntenut oloni paljon varmemmaksi jopa teknisessä maastossa!"

Hänen valintansa: Merrellin Antora 3.

Thomas , 28, pitkän matkan juoksija - "Pehmuste on olennainen ultrajuoksussa".

"Osallistun pitkän matkan polkujuoksuihin, ja huomasin nopeasti, että pehmuste on välttämätön. Yli 50 kilometrin kilpailuissa toistuvat iskut päätyvät kivuliaiksi, jos kenkä ei vaadi iskuja kunnolla. Valitsin mallin, jossa on hyvä pehmuste ja vahvistettu tuki, jotta lihakset eivät väsyisi. Se on todellinen etu, kun vietät useita tunteja poluilla."

Hänen valintansa: Spin planet by Scarpa.

Julien, 40, vuoristopolkujen harrastaja - "Pito on olennainen teknisessä maastossa".

"Rakastan juoksemista vuoristossa, mutta joillakin kengillä liukastuin usein märillä kivillä ja mutaisilla alamäillä. Useiden kokeilujen jälkeen löysin parin, jossa oli erittäin pitävä pohja ja tekniseen maastoon sopivat krampit. Siitä lähtien tunnen oloni paljon rauhallisemmaksi alamäissä, ja voin keskittyä juoksemiseen enkä liukastumisvaaraan."
Hänen valintansa: Bushido III La Sportivalta.

Émilie, 31, juoksija vaihtelevassa maastossa - "Oikean kengänkoon löytäminen muuttaa kaiken".

"Aluksi otin polkujuoksukenkäni samaa kokoa kuin katukenkäni, ja minulla oli usein rakkuloita ja kipeät varpaat ulkoilujen jälkeen. Eräänä päivänä ystäväni neuvoi minua kasvattamaan puoli kokoa, jotta jalkani eivät turpoaisi juostessani. Se muutti mukavuuteni! Ei enää mustia varpaankynsiä tai epämiellyttävää hankausta".

Hänen valintansa: Saucony Peregrine 15.

Maxime, 25, nopea polkujuoksija - "Kevyt kenkä nopeutta varten".

"Osallistun usein lyhyisiin, intensiivisiin polkujuoksukilpailuihin, joissa jokainen gramma ratkaisee. Valitsin kevyen kengän, jossa on hyvä energianpalautus, mikä tarkoittaa, että voin olla herkempi kumpuilevilla osuuksilla. Aluksi olin huolissani siitä, ettei minulla ole tarpeeksi tukea, mutta valitsemalla hyvin istuvan mallin löysin täydellisen tasapainon dynaamisuuden ja turvallisuuden välillä."

Hänen valintansa: Alpine DNA by Dynafit

MUISTAA

  • Hyvä olo treenikengissäsi on tärkeintä!
  • Jotta voit valita itsellesi sopivat polkujalkineet, sinun on mietittävä, miten juokset.
  • Pudotuksella voi olla suuri vaikutus askellukseesi.

Nyt kun tiedät enemmän polkujuoksukenkien suunnittelusta, tutustu artikkeliin siitä, miten valita polkujuoksuvaatteet?