We adviseren je graag bij je keuze voor trailrunning schoenen. Trail running is een sport van hardlopen in de vrije natuur. Het is een buitenactiviteit die natuur, inspanning, ontdekking en prestaties op verschillende soorten terrein combineert. Nieuwe landschappen ontdekken, doelen stellen, genieten van de natuur, de druk van het dagelijkse leven wegnemen - trail running is de perfecte hobby voor dit alles en meer.

Of je nu een "plezier " of een "prestatie " trailrunner bent, het is belangrijk om de juiste schoen voor jou te vinden! We adviseren je graag over de verschillende selectiecriteria. Bekijk onze selectie van de beste trailschoenen voor je volgende tocht in de bergen.

TRAILRUNNING, EEN SPORT VOOR IEDEREEN!

trail running


HET GEBRUIK VAN TRAILSCHOENEN

De eerste stap bij het kiezen van het juiste paar trailschoenen voor jou is jezelf afvragen wat je doet. Je zult niet dezelfde schoenen kiezen als je een korte of lange afstand loopt. Voor korte afstanden raden we lichtgewicht, technische trailschoenen aan. Voor trails op middellange afstand heb je een combinatie van lichtheid, demping, comfort en grip nodig. Voor ultra-trails raden we een schoen aan met meer demping en bescherming om voetblessures te voorkomen.

Op wat voor soort terrein?


boues.jpg

 Op vettig terrein heb je een paar schoenen met zeer goede grip en diepe, goed geplaatste stijgijzers nodig om de modder te kunnen verwijderen.

texture-au-sol-de-terre-93662529.jpg

 Op gemengd terrein, voornamelijk paden, heb je een lichte, veelzijdige en flexibele schoen nodig.

rocks-g6818cede3_1920.jpg

 Op rotsachtig terrein is een stijvere zool stabieler. We raden een schoen aan met meer bescherming aan de bovenkant, een steenbescherming, een materiaal dat beter bestand is tegen schuren.

texture-snow-on-floor-sichuan-1945019.jp

 Op besneeuwd terrein heb je een schoen met goede grip en uitgesproken stijgijzers nodig, evenals bescherming tegen de elementen met een waterdicht membraan zoals Gore-Tex. Om te voorkomen dat je voeten doorweekt raken, raden we je aan om ook waterdichte slobkousen te dragen.




ADVIES VAN DE PRODUCTEXPERTS

a savoir



Het kiezen van de juiste schoenmaat verschilt van merk tot merk. Over het algemeen raden we je aan om tussen een halve maat en een maat boven je schoenmaat voor op de weg te kiezen. Gaandeweg zul je je behoeften verfijnen en de trailschoen kiezen die het beste bij je past!
Nicolas - trail expert

trail running

WAT JE MOET WETEN a savoir




Verwaarloos je lichaamstype niet: we hebben niet allemaal dezelfde lichaamsbouw en dus ook niet allemaal dezelfde behoeften op het gebied van demping enzovoort. Hoe groter je bent, hoe meer je behoefte hebt aan verstevigde schoenen met goede demping voor je comfort, hoe kleiner je bent en je kunt kiezen voor lichtere, meer responsieve schoenen.



DE ONDERDELEN VAN EEN TRAILSCHOEN


schéma chaussure de trail

Gaas

De keuze van het gaas aan de bovenkant van de schoen is belangrijk en hangt af van hoe je de schoen gebruikt. Dicht, dicht gaas biedt veel bescherming en ondersteuning voor de voet, maar vermindert het ademend vermogen van de schoen. Als de schoen daarentegen luchtig gaas heeft, kan het water sneller weg . Het is dus belangrijk om de juiste mesh te kiezen voor het terrein waarop je gaat hardlopen.

Als je over een stenige ondergrond gaat, moet het gaas slijtvast zijn; als je over een natte ondergrond gaat, is een strakker, zelfs waterdicht gaas ideaal; op een droge ondergrond is het ideaal om een luchtiger gaas te hebben voor een beter ademend vermogen. Het kan ook een goed idee zijn om extra bescherming tegen de elementen te hebben. Vooral in de winter, op nat en/of modderig terrein, is het aan te raden om trailschoenen met waterdichte bescherming te nemen. De maatstaf op dit gebied is vaak Gore-Tex, maar veel trailschoenmerken hebben nu hun eigen waterdichte membranen ontwikkeld die net zo goed werken en over het algemeen goedkoper zijn.

De zool

De zool van de schoen speelt ook een rol bij je keuze. Hij bestaat uit 3 zolen:

  1. de binnenzool, die comfort biedt en zweet afvoert,
  2. de tussenzool voor stabiliteit endemping,
  3. de buitenzool, die in direct contact staat met de grond en grip biedt voor alle soorten terrein.

trail running

De druppel

Een ander belangrijk onderdeel van een trailschoen is de drop. Dit kan een grote invloed hebben op je afwikkeling. De drop is het hoogteverschil tussen de voor- en achterkant van de schoen en komt dus overeen met de hellingshoek van de voet in de trailschoen. Het wordt gemeten in millimeters en varieert meestal van 0 tot 12 mm. Bij het kiezen van een trailschoen moet je vooral letten op de drop, omdat die kan leiden tot blessures als hij niet is aangepast aan jouw manier van hardlopen. Hoe hoger de drop, hoe groter de kans dat je hiel op de eerste plaats komt, wat de impact verhoogt en je gewrichten en je lichaam traumatiseert. De universele drop is 8 mm. Hoe meer je loopt, hoe beter je je afzet kent en hoe beter je schoenen met de juiste afzet kunt kiezen. Met een lagere drop loop je meer op de voorvoet, wat de impact beperkt maar de kuiten meer belast.

Bescherming

Een andere factor om rekening mee te houden bij het kiezen van trailschoenen is bescherming . Ook dit is afhankelijk van het soort terrein waarop je loopt. Als je op rotsachtig terrein loopt, is het beter om steenbescherming te hebben om je voeten te beschermen, wat de schoen zwaarder maakt. Op zachtere paden daarentegen is het ideaal om schoenen te hebben die lichter en minder stijf zijn dan die met steenbescherming.

Comfort

Tot slot is comfort een van de belangrijkste criteria. Om te beginnen moet je, als je schoenen past, je er meteen goed in voelen. Als je ook maar het geringste ongemak voelt, vergeet het dan maar, want dit zal waarschijnlijk erger worden tijdens je trailuitstapjes. Het beste is om eerst te wandelen en dan te rennen om ze uit te testen. Wat de schoenmaat betreft, kies je best een halve maat of zelfs, afhankelijk van het merk, een maat boven je gebruikelijke schoenmaat. Het doel is om wrijving te voorkomen bij voeten die opzwellen door inspanning en warmte, terwijl de voet nauwkeurig en goed ondersteund blijft.

BELANGRIJKE PUNTEN BIJ HET KIEZEN VAN JE TRAILSCHOEN


Pasvorm en maat

Bij het kiezen van trailschoenen is het aan te raden een halve tot één maat boven je gebruikelijke schoenmaat te nemen. De voet heeft de neiging op te zwellen tijdens het sporten en voldoende ruimte aan de voorkant van de schoen helpt zwarte teennagels voorkomen, vooral bij afdalingen. Schoenen passen aan het einde van de dag, als de voeten iets gezwollen zijn, is een goede tip.

Demping

Demping speelt een essentiële rol in comfort en bescherming tegen schokken, vooral op harde ondergrond of over lange afstanden. Zwaardere lopers of lopers met gevoelige gewrichten moeten kiezen voor modellen met versterkte demping. Anderzijds zullen hardlopers die op zoek zijn naar meer reactievermogen tijdens snelle runs de voorkeur geven aan meer minimalistische schoenen.

Verschillende merken hebben verschillende maten

Elk merk ontwerpt zijn modellen met kenmerken die aangepast zijn aan verschillende voetmorfologieën. Altra staat bijvoorbeeld bekend om zijn schoenen met een brede toebox, ideaal voor brede voeten. Omgekeerd zijn merken als La Sportiva of Dynafit beter geschikt voor slanke voeten. Als je deze specifieke kenmerken kent, kun je de beste keuze maken voor jouw lichaamsbouw.

Onderhoudstips

Om de levensduur van je trailschoenen te verlengen, raden we je aan ze regelmatig schoon te maken na modderige uitstapjes, ze in de open lucht te laten drogen zonder ze bloot te stellen aan directe warmte en ze op een droge plaats op te bergen. Goed onderhoud voorkomt niet alleen vroegtijdige slijtage van de materialen, maar zorgt er ook voor dat de voet stevig op zijn plaats blijft zitten.

GETUIGENISSEN VAN TRAILRUNNERS EN HUN KEUZE VOOR TRAILSCHOENEN

Claire , 34, beginnende trailrunner - "Een veelzijdige schoen voor een veilige start".

"Toen ik begon met trailrunning, had ik geen idee welke schoen ik moest kiezen. Ik was gewend aan klassieke hardlooptrainers, maar op de trails merkte ik al snel dat ik meer grip en stabiliteit nodig had. Een verkoopmedewerker raadde me een veelzijdig paar aan met goede demping en een gripvaste zool. Sindsdien voel ik me veel zelfverzekerder, zelfs op technisch terrein!"

Zijn keuze: Antora 3 van Merrell

Thomas , 28, langeafstandloper - "Demping is essentieel voor ultras".

"Ik doe mee aan langeafstandswedstrijden en ik merkte al snel dat demping essentieel is. Bij wedstrijden van meer dan 50 km worden herhaalde schokken pijnlijk als de schoen de schokken niet goed absorbeert. Ik heb gekozen voor een model met goede demping en versterkte ondersteuning om spiervermoeidheid te voorkomen. Dat is echt een pluspunt als je meerdere uren op de trails doorbrengt."

Zijn keuze: Spin planet van Scarpa

Julien, 40, liefhebber van bergtrails - "Grip is essentieel voor technisch terrein".

"Ik houd van hardlopen in de bergen, maar met sommige schoenen gleed ik vaak uit op natte rotsen en modderige afdalingen. Na verschillende pogingen vond ik een paar met een zeer gripvaste zool en stijgijzers die geschikt waren voor technisch terrein. Sindsdien voel ik me veel rustiger in de afdalingen en kan ik me concentreren op mijn lopen in plaats van op het risico om uit te glijden."
Zijn keuze: Bushido III van La Sportiva

Émilie, 31, hardloopster op gevarieerd terrein - "De juiste schoenmaat vinden verandert alles".

"In het begin nam ik mijn trailschoenen in dezelfde maat als mijn gewone schoenen, en ik had vaak blaren en pijnlijke tenen na mijn uitstapjes. Op een dag adviseerde een vriend me om een halve maat groter te nemen om te voorkomen dat mijn voeten zouden opzwellen tijdens het hardlopen. Het veranderde mijn comfortniveau! Geen zwarte teennagels of onaangename wrijving meer".

Haar keuze: Peregrine 15 van Saucony

Maxime, 25, snelle trailrunner - "Een lichtgewicht schoen voor snelheid".

"Ik doe vaak mee aan korte, intensieve trailraces, waarbij elke gram telt. Ik heb gekozen voor een lichtgewicht schoen met een goede energieteruggave, wat betekent dat ik sneller kan reageren op de glooiende stukken. Eerst was ik bang dat ik niet genoeg ondersteuning zou hebben, maar door een goed passend model te kiezen, vond ik de perfecte balans tussen dynamiek en veiligheid."

Zijn keuze: Alpine DNA van Dynafit

OM TE ONTHOUDEN

  • Je goed voelen in je sportschoenen is het belangrijkste!
  • Om het juiste paar trailschoenen voor jou te kiezen, moet je nadenken over hoe je loopt.
  • De drop kan een grote invloed hebben op je pas.

Nu je meer weet over het ontwerp van trailschoenen, kun je ook het artikel over het kiezen van trailkleding lezen.