Hva er en GR?

En GR er en lang turrute som tilsvarer en reise på flere dager eller flere uker. Den er merket med en rød og hvit linje. En GR har nasjonal interesse av å reise gjennom en region eller avdeling(er) og oppdage dens kulturelle, historiske og kulinariske hemmeligheter.

Blant de mest kjente vi kjenner

  • GR 20 : kryssing av Korsika (180 kilometer i 16 etapper og mer enn 10 000 m høydestigning) GR 20 er kjent over hele verden for sin skjønnhet og vanskelighetsgrad.
  • GR 10 : det er en midtfjellsrute på 900 km, som krysser Pyreneene , mellom Atlanterhavet og Middelhavet (50 000 høydemeter - 360 timers gange og 55 dagers gange.)
  • GR 65 : Den strekker seg fra Puy-en-Velay-stien til den spanske grensen i mer enn 5500 kilometer. Den går gjennom 4 hovedruter til Santiago de Compostela , som står på UNESCOs verdensarvliste.
  • GR 11 : Den danner en 600 km sløyfe rundt Paris og lar turgåere oppdage rikdommen i naturområdene rundt hovedstaden
  • GR 5 : Kryss Nederland (Rotterdam), Belgia, Luxembourg, Sveits og avslutt reisen i Sør-Frankrike ( Nice ) med 2600 kilometer fotturer.
  • GR 21 : Den krysser Øvre Normandie , fra Le Havre til Tréport over en distanse på 171 kilometer. Denne lange turen går langs Côte d’Albâtre for så å nå innlandet. Landskapene veksler mellom kalksteinsklipper, havner, åkre og til og med skoger og byr på mange bemerkelsesverdige utsiktspunkter.

Turruter som krever svært presise forberedelser og god trening!

En trygg fysisk tilstand

På grunn av avstanden som tilbakelegges, er det viktig å forberede et minimum før du legger ut på eventyret.

Før avreise, ikke nøl med å gå på lange turer for å venne deg til det og øke sjansene for suksess. Benytt anledningen til å prøve utstyret ditt minst én gang for å unngå ubehagelige overraskelser.

Utstyr

Skoene

Velg et par sko som du føler deg godt i og som er lette nok. Unngå å kjøpe dem i siste liten, det er bedre å slite dem ut før avreise for å bryte dem for å unngå blemmer. Komplettert med et par gode tursokker, bør du ikke ha noen blemmer!

Ryggsekken

Ryggsekken vil være en forlengelse av deg selv i løpet av GR, så ikke se etter å spare på denne utgiften.
Det ideelle, som med sko, er å prøve den og teste den flere ganger før du legger ut med den på ryggen for lange timers tur.

Velg en veske tilpasset din kroppsform, men fremfor alt lett og behagelig å bære med vekt.

Vær oppmerksom på størrelsen på vesken din, for jo større du tar, jo mer vil du ha en tendens til å ta med deg unødvendige ting du må bære uansett.

Les også, hvordan velge riktig tursekk .

Forbered din GR i total autonomi

Å gjøre din GR selvstendig krever at du må ha med deg utstyret som er nødvendig for å sove, spise og leve. I dette tilfellet vil det være viktig, til og med avgjørende, å identifisere mulige tankpunkter på forhånd.

Den ideelle vekten bør ikke overstige 18 til 20 kg for å kunne nyte uten å lide for mye. Dette innebærer et veldig selektivt valg i klær og utstyr og ganske tøff trening hvis du er litt tyngre. Maksimal anbefalt vekt for en ryggsekk er 20 % av brukerens vekt .

Fyll vesken på en balansert måte slik at du blir mindre sliten. For å gjøre dette, plasser de tyngste gjenstandene midt bak . De må være sentrert så mye som mulig (i nivå med ryggraden), plassert så nært ryggen som mulig (ikke mot utsiden av sekken) og ideelt sett under skuldrene og over hoftene .

Sammensetning av posen

For noen timers tur eller en dag bør du i beste fall ta med deg:

  • Solbriller ,
  • En tube med solkrem,
  • En lue eller lue,
  • Beskyttelsesklær mot regn,
  • En genser eller jakke laget av fleecefibre, tynn eller tykk, avhengig av årstid og temperatur,
  • Gangstaver , hvis mulig, sammenleggbare for å spare plass
  • Rasemat (pepperkaker, barer, tørket frukt, mandelmasse, etc.),
  • Vann, minimum 1,5 l,
  • Et overlevelsesteppe ,
  • En fløyte ,

For flere dager med overnatting, må du legge til utstyret som allerede er nevnt ovenfor:

  • skifte av klær og undertøy,
  • sandaler eller lette sko for å slappe av om kvelden,
  • en poncho eller regnkappe,
  • overbukser,
  • reservebatterier til hodelykten,
  • en " kjøttpose " eller et laken,
  • luer og hansker for morgen eller kveld avhengig av årstid,
  • en toalettmappe: såpe, vaskemiddel, tannkrem
  • lesning,
  • racing mat i flere dager,
  • topografiske kart.
  • en sammenleggbar kniv ,
  • en førstehjelpsskrin ,
  • et kompass ,
  • kikkert eller et kamera,
  • en mobiltelefon,
  • en hodelykt (nyttig ved sen avgang om vinteren eller en mørk passasje – for eksempel en gammel nedlagt tunnel eller til og med i et tilfluktsrom).
  • Et par sko lisser.

For flere dager med autonomi må du legge til utstyret som allerede er nevnt ovenfor:

  • teltet ,
  • soveposen ,
  • madrassen ,
  • en lighter og fyrstikker beskyttet mot fuktighet,
  • solcellelader
  • ovnen og dens brensel,
  • kjøkkenet med svamp og klut men fremfor alt bestikk
  • proviant,
  • søppelposer,
  • Micropur eller Hydroclonazon tabletter
  • lommebok med kontanter, bankkort, identitetskort og vitalkort.

Våre siste små tips

  • Forbered reiseruten nøye : tilgang til startpunktet (tog, bil), avstand, høydeforskjell, høyde, delikate passasjer, vann og matforsyning, bivuakk / hytte / tilfluktssteder
  • Forbered måltidene dine godt
  • Hvorfor ikke gjøre det med flere personer : det er hyggeligere og fremfor alt tryggere. Gjensidig hjelp kan tillate deg å overgå deg selv og fremfor alt å motivere deg selv på nytt.
  • Test all maskinvaren din på tidligere utflukter. Gå aldri ut med noe du aldri har brukt!
  • Bestill krisesenter på forhånd. Mange kan reserveres online.
  • Ta vare på vannforsyningen din . Fyll bokser og kolber ved enhver anledning. Det er ganske vanlig at man da må holde seg flere timer uten noe vannpunkt.
  • Ta vare på føttene dine : neglepleie, massasje, krem om kvelden under trinnet er nødvendig for å ha et "gående verktøy" i god stand og for ikke å lide.
  • Ta vare på søvnen din : en god natts søvn er nøkkelen til god restitusjon for å møte neste dag.

Les også: Gå på trekking