Vi gir deg råd om valg av trailsko. Stiløping er en løpesport i friluft. Det er en friluftsaktivitet som kombinerer natur, innsats, oppdagelse og ytelse på ulike typer terreng. Å oppdage nye landskap, sette seg mål, nyte naturen, slippe hverdagens press – løypeløp er den perfekte hobbyen for alt dette, blant annet.

Enten du er en " morsom " stiløper eller en " prestasjon " stiløper , er det viktig å finne den rette skoen for deg! Vi gir deg råd om dette gjennom de ulike utvalgskriteriene. Finn vårt utvalg av de beste stiskoene for dine neste fjellturer.

LØPPE, EN SPORT FOR ALLE!

løypeløping


BRUK AV LØPESKO

Det første trinnet i å velge riktig par løpesko for deg er å spørre deg selv om treningen din. Du vil faktisk ikke velge den samme skoen om du løper en kort distanse eller en lang. For korte avstander anbefaler vi lette, tekniske stisko. For medium løyper trenger du en blanding av letthet, demping, komfort og grep. For ultrastier anbefaler vi en sko med mer demping og beskyttelse for å unngå fotskader.

På hvilken type terreng?


mud.jpg

 På ganske gjørmete underlag må du satse på et par med veldig godt grep, veldig god vedheft med dype og adskilte pigger slik at gjørmen kan fjernes.

earth-ground-texture-93662529.jpg

 På blandet terreng , hovedsakelig på stier, må du velge en lett, allsidig og fleksibel sko.

rocks-g6818cede3_1920.jpg

 På steinete terreng vil en stivere såle være mer stabil. Vi anbefaler en sko med mer beskyttelse på overdelen, steinbeskyttere, materiale som er mer motstandsdyktig mot slitasje.

tekstur-snø-på-gulv-sichuan-1945019.jp

 På snødekt terreng trenger du en sko med godt grep med markerte stegjern, beskyttelse mot elementene med en vanntett membran som Gore-Tex. For å unngå å bli våte føtter anbefaler vi likevel å løpe med vanntette gamasjer.




RÅD FRA PRODUKTEKPERTER

nemlig



Når det gjelder valg av størrelse, varierer det fra et merke til et annet. Vanligvis anbefales det å velge mellom en halv og én størrelse større enn skostørrelsen din. Når du løper løypene dine, vil du avgrense dine behov og derfor ditt valg av løypesko som passer deg best!
Nicolas - løypeekspert

løypeløping

NEMLIG nemlig




Ikke forsøm kroppsformen din, vi har ikke alle samme konstruksjon og derfor samme dempingsbehov osv. Jo større bygningen din er, jo mer trenger du forsterkede sko med god demping for komforten din, jo mer kan du velge lettere, mer responsive sko.



KOMPONENTERNE I EN LØPESKO


løypeskodiagram

Nettingen

Valget av mesh på overdelen av skoen, ofte kalt mesh , er viktig og avhenger av bruken du har av skoen. Et tett, tett mesh gir betydelig beskyttelse og støtte til foten din, men skoens pusteevne er redusert. Når skoen tvert imot har en luftet mesh, vil den tillate en raskere vannavløp. Det er derfor viktig å velge netting med omhu avhengig av terrenget du øver på.

Skal du på steinete underlag må nettet være motstandsdyktig, for vått underlag vil det være nødvendig med et tettere eller til og med vanntett nett , på tørt underlag er det ideelle å ha et mer luftig netting for å få pusteevne Det kan også være interessant å ta ekstra beskyttelse mot værelementene. Spesielt om vinteren, på vått og/eller gjørmete terreng, er det lurt å bruke stisko med vanntett beskyttelse. Referansen i dette materialet er ofte Gore-Tex , men mange trailskomerker har nå utviklet sine egne vanntette membraner som fungerer like bra og som generelt sett er rimeligere.

Sålen

Sålen på skoen spiller også en rolle i ditt valg. Den består av 3 såler:

  1. innersålen som gir komfort og svettetransporterende ,
  2. mellomsålen som bidrar til stabilitet og demping ,
  3. yttersålen i direkte kontakt med bakken , dens rolle er vedheft og grep avhengig av alle typer terreng.

løypeløping

Dråpen

En annen viktig komponent i stiskoen er fallet . Dette kan i stor grad påvirke skrittet ditt. Droppet er høydeforskjellen mellom for- og baksiden av skoen og tilsvarer derfor fotens helning i stiskoen . Det måles i millimeter, vanligvis funnet fra 0 til 12 mm. Du bør være spesielt oppmerksom på fall når du velger trailsko fordi det kan forårsake skade hvis det ikke er tilpasset din praksis. Faktisk, jo høyere den er, desto mer tvinger den deg til å lande hælen først, noe som øker virkningen og har en tendens til å traumatisere leddene og kroppen din. Universalfallet er 8 mm. Jo mer du løper, jo mer kjenner du skrittet ditt og jo mer kan du velge sko med dråpen som passer til ditt bruk. Med et lavere fall løper du mer på forfoten, og begrenser dermed støt, men gir mer belastning på leggene.

Beskyttelse

Da er det også å ta hensyn til beskyttelse ved valg av trailsko. Igjen vil dette avhenge av typen terreng du løper på. Hvis du løper i steinete terreng, er det best å ha steinbeskyttere for å sikre beskyttelse for føttene, som har en tendens til å gjøre skoen tyngre. På den annen side, på mykere stier, er det ideelle å ha lettere og mindre stive sko enn de med steinbeskyttere.

Komfort

Til slutt er komfort et av de viktigste kriteriene. Til å begynne med, når du prøver sko, må du føle deg komfortabel i dem umiddelbart. Det beste du kan er å gå, og deretter løpe for å teste dem. Når det kommer til skostørrelse, er det best å velge en halv størrelse, eller til og med en full størrelse, avhengig av noen merker, større enn din daglige skostørrelse. Målet er å unngå friksjon av føttene som svulmer opp med anstrengelse og varme, samtidig som presisjonen og foten støttes.

VIKTIGE POENG VED VALG AV LØPESKO


Passform og størrelse

Når du velger terrengløpesko, anbefales det å gå en halv størrelse til en full størrelse større enn din vanlige størrelse. Faktisk har foten en tendens til å hovne opp under trening, og tilstrekkelig plass foran på skoen hjelper til med å forhindre svarte tånegler, spesielt når du går nedoverbakke. Å prøve sko på slutten av dagen, når føttene er litt hovne, er et godt tips.

Demping

Demping spiller en viktig rolle for komfort og støtbeskyttelse, spesielt i hardt terreng eller over lange avstander. Tyngre løpere eller de med leddfølsomhet bør velge modeller med økt demping. På den annen side vil trailløpere som ser etter bedre respons på raske løpeturer foretrekke mer minimalistiske sko.

Merker har sine størrelser

Hvert merke designer sine modeller med egenskaper tilpasset ulike fotformer. Altra er for eksempel kjent for sine sko med bred tåboks, ideell for brede føtter. Omvendt er merker som La Sportiva eller Dynafit bedre egnet til smale føtter. Å kjenne disse spesifisitetene lar deg bedre veilede valget ditt basert på kroppsformen din.

Vedlikeholdsinstruksjoner

For å forlenge levetiden til trailskoene dine, anbefales det å rengjøre dem regelmessig etter en gjørmete tur, la dem lufttørke uten å utsette dem for en direkte varmekilde og oppbevare dem på et tørt sted. Riktig vedlikehold forhindrer ikke bare for tidlig slitasje av materialer, men bidrar også til å opprettholde god fotstøtte.

TESTIMONIALER OG VALG AV LØPESKO

Claire, 34, nybegynner stiløper – «En allsidig sko for å komme trygt i gang»

"Da jeg begynte med trailløping hadde jeg ingen anelse om hvilken sko jeg skulle velge. Jeg var vant til klassiske joggesko, men på løypene skjønte jeg raskt at jeg trengte mer grep og stabilitet. En selger anbefalte et allsidig par, med god demping og en gripende såle. Siden den gang har jeg følt meg mye mer selvsikker, selv i teknisk terreng!"

 Hennes valg: Antora 3 av Merrell

Thomas, 28, langdistanseløper - "demping er avgjørende for ultras"

"Jeg løper langdistanseløyper, og jeg skjønte raskt at demping var essensielt. På løp over 50 km ender det med at gjentatte støt blir smertefullt hvis skoen ikke absorberer støt godt. Jeg valgte en modell med god demping og forsterket støtte for å unngå muskeltretthet. Dette er et stort pluss når du bruker flere timer i løypene."

 Hans valg: Spin Planet av Scarpa

Julien, 40 år, lidenskapelig opptatt av fjellstier – «Grip er avgjørende for teknisk terreng»

"Jeg elsker å løpe i fjellet, men med noen sko skled jeg ofte på våte steiner og gjørmete utforkjøringer. Etter flere forsøk fant jeg et par med en veldig gripende såle og knaster tilpasset teknisk terreng. Siden den gang føler jeg meg mye mer trygg på utforkjøringene, og jeg kan konsentrere meg om løpeturen fremfor å skli."
 Hans valg: Bushido III fra La Sportiva

Émilie, 31, stiløper i variert terreng – «Å finne riktig skostørrelse endrer alt»

"Til å begynne med pleide jeg å dimensjonere trail-løpeskoene mine på samme størrelse som gateskoene mine, og jeg fikk ofte blemmer og såre tær etter løpeturene. En dag rådet en venn meg til å gå opp en halv størrelse for å forutse at foten hevelser mens jeg løper. Det endret komforten min! Ikke mer svarte tånegler eller ubehagelig gnissing."

Hans valg: Saucony Peregrine 15

Maxime, 25, rask løypeentusiast – «En lett sko for fart»

"Jeg deltar ofte i korte, intense løypeløp, hvor hvert gram teller. Jeg valgte en lett sko med god energiavkastning, som gjør at jeg kan være mer responsiv på rullende partier. Til å begynne med var jeg bekymret for manglende støtte, men ved å velge en velsittende modell fant jeg den perfekte balansen mellom dynamikk og sikkerhet."

 Hans valg: Alpint DNA fra Dynafit

Å HUSK

  • Å føle seg godt i skoene er grunnlaget!
  • For å velge riktig par løpesko for deg, må du spørre deg selv om treningen din.
  • Droppe kan i stor grad påvirke skrittet ditt.

Nå som du vet mer om utformingen av trailsko, kan du raskt gå og oppdage artikkelen om hvordan du velger trail-klær?