DET GRUNNLEGGENDE :

Først og fremst må du vite hvor du vil, og om du har mulighetene. Gå alene eller i lag, på den andre siden av verden eller i din egen region, bestig et fjell eller krysse et kontinent, og hvor mye tid vil du bruke på dette eventyret : en måned, et år? Listen er ikke uttømmende, og derfor må du kunne definere hva du vil oppnå, med hvem og hvorfor disse menneskene.

Hva vil du reise til? Hva vil denne ekspedisjonen gi deg på et personlig nivå, og hvilken innvirkning vil den ha på omverdenen? Husk å legge alt på papir og vet at jo lengre listen er, desto vanskeligere blir prosjektet ditt.
Vil du sende eventyret ditt, i så fall hvordan? På bilder, i bøker ... Det er viktig å definere interessen til ekspedisjonen din for å endelig spørre deg selv objektivt og ærlig: er du i stand til det?
Det nytter ikke å forestille seg en utrolig ekspedisjon hvis kroppen din og tankene dine gir etter to dager. Snakk om det rundt deg, til folk som kjenner deg, eller til andre som er erfarne i feltet for å kunne ta status.
Uansett hvilke mål du har, må du kunne klassifisere dem i en prioritert rekkefølge slik at du kan spørre deg selv: Målet med min erfaring er ... for å, uansett hva som skjer, alltid ha denne i sikte. De andre vil være sekundære. Rådfør deg med medlemmene som vil følge deg og ikke nøl med å snakke om det rundt deg.

Til slutt må du komme ned til organisasjonen av prosjektet, avhengig av varighet, medlemmene og kostnadene. Vi pleier alltid å idealisere den organisatoriske siden, og glemmer ofte at det tar mer tid enn forventet. Å komme i gang så snart som mulig, ved å spesifikt delegere alles rolle, er en prioritet.
I følge Phil Norris, amerikansk eventyrveiledning, " en god organisasjon legger til rette for gruppens forberedelse og samhold ", er denne samhørigheten viktig gjennom god kommunikasjon i teamet for å kunne overvinne vanskelighetene en gang der. .

MATEN

Frysetørret mat, frossen mat, ekstra snacks eller klassisk mat, alt avhengig av lengden på forsendelsen, den vekten du ønsker å gi, og caloric behov du trenger. I høy høyde , eller i forhold til intens kulde, er det bedre å ta et høyt karbohydrat og salt kosthold ved å øke matinntaket, med for eksempel snacks (frokostblandinger, kaker, sjokolade ...) kropp !

Åpenbart må du også huske å drikke regelmessig. Varm drikke, vann, ikke skimp! Her er noen tips som ble implementert av Ross Hewitt: “ Herdet kjøtt var vår favorittbit fordi kroppen vår ønsket protein. Ta en termos for å drikke varmt og lommer med vann som du legger i soveposen. Spis så snart som mulig og svelg fett før sengetid for å få en varmere søvn. Vi legger en skje med smør i teen før sengetid! Ta med et stort utvalg av drinker: te, kaffe, energidrikker, søtet kondensert melk ... ”

HELSE

Ikke alle er heldige nok til å ha en lege eller noen trent i førstehjelp på laget sitt. Det beste er derfor som alltid å ha grunnleggende kunnskap for å kunne klare seg selv i alle forhold.

I stor høyde er den hyppigste risikoen frostskader og AMS (Acute Maladies des Montagnes) . Frostbite er smertefri, men kan være dødelig, og noen ganger forårsake amputasjon av tær eller hender. Det er derfor nødvendig å huske å varme dem så ofte som mulig, ikke å bruke klær / hansker / sko / som er for stramme . Mammen, dem, skyldes en for rask stigning og hypoksi, det vil si reduksjonen i mengden oksygen som blodet distribuerer til vevet. Den gradvise akklimatiseringen av kroppen til høy høyde er derfor avgjørende for å unngå AMS og må komme tilbake raskt. I løpet av dagene med progresjon, vær oppmerksom på at du ikke bør klatre mer enn 400 meter mellom hver leir. Ikke glem også noe trivielt, men som er ekstremt nyttig: solkrem, for å forhindre mulige forbrenninger og fuktighetsgivende kremer for å kompensere for friksjonen av klær mot huden.

Når du er i ville og avsidesliggende miljøer, må du være uavhengig og bære nok i førstehjelpsboksen, avhengig av hvor du sender deg. Nok en gang er trening før avreise nødvendig. Og som vi ofte sier: forebygging er bedre enn kur!

KOMMUNIKERE OG ORIENT

Smarttelefon, satellittelefon, personlig nødlampe (også kalt PLB for Personal Locator Beacon) eller VHF-radio, er alle kommunikasjonsmidler som kan være nyttige under en ekspedisjon, like mye for å kommunisere til dine nærmeste eller for å hjelpe, det for å veilede deg.

Igjen vil kommunikasjonsmidlene være effektive hvis du velger dem i henhold til leveringsstedet . Smarttelefoner fungerer bare hvis du er i områder med satellittdekning . Ellers bør du vurdere å skaffe deg enten en VHF-radio eller satellittelefon (som kan leies, selv om Ross Hewitt anbefaler å kjøpe hvis forsendelsen din er planlagt i mer enn 30 dager.)

Personal distress beacons (PLB) er små sendere som når du aktiverer dem i nød, sender ut et radiosignal til nødetatene som indikerer din geografiske posisjon, slik at de kan finne deg så raskt som mulig.

For å gi nyheter til dine slektninger eller dine sponsorer, kan du, som Yannick Graziani, bruke smarttelefonene eller satellittelefonene dine (hvis du befinner deg på avsidesliggende steder), slik at du kan sende meldinger, uansett hvor du er.

For å veilede deg i ekspedisjonen din, ikke skimp på midlene. Mellom kart i forskjellige skalaer, GPS, høydemålere, kompasser eller til og med antennekartleggingssystemer (som den berømte Google Earth), må du vite hvordan du mestrer alt. Bare fordi i tilfelle en teknologisk feil, vil "rudimentære" midler ta over uten problemer. Selv om en person fra teamet kan være utpekt til å styre orienteringen, anbefales det at alle har interesse for retning og navigasjonsvalg. Dermed vil du kunne være uavhengig hvis teamet må skilles underveis.

Valg av noen få produkter til din neste ekspedisjon:

Shiva frakt sko:

Synth down hettegenser trilogi jakke

Goretex høyde bukser

Hirse-trilogitau

Goretex trilogy ultimate jakke for kvinner

Trilogi-fjellklatringbukse for kvinner