Vi ger dig gärna råd om ditt val av trailrunningskor. Traillöpning är en sport som går ut på att springa utomhus. Det är en utomhusaktivitet som kombinerar natur, ansträngning, upptäckter och prestation i olika typer av terräng. Upptäcka nya landskap, sätta upp mål, njuta av naturen, lätta på trycket i vardagen - traillöpning är den perfekta hobbyn för allt detta och mer därtill.

Oavsett om du är en "nöjes "- eller "prestations " -traillöpare är det viktigt att hitta rätt sko för dig! Vi ger dig gärna råd om de olika urvalskriterierna. Se vårt urval av de bästa trailskorna för din nästa utflykt i bergen.

TRAIL RUNNING, EN SPORT FÖR ALLA!

trail running


ANVÄNDNING AV TRAILSKOR

Det första steget när du ska välja rätt par trailskor för dig är att fråga dig själv vad du gör. Du kommer inte att välja samma skor om du springer en kort eller en lång sträcka. För korta distanser rekommenderar vi lätta, tekniska trailskor. För medeldistans behöver du en kombination av lätthet, dämpning, komfort och grepp. För ultra-trails rekommenderar vi en sko med mer dämpning och skydd för att undvika fotskador.

I vilken typ av terräng?


boues.jpg

 I oljig terräng behöver du ett par skor med mycket bra grepp och djupa, välplacerade stegjärn så att leran kan avlägsnas.

texture-au-sol-de-terre-93662529.jpg

 I blandad terräng, främst stigar, behöver du en lätt, mångsidig och flexibel sko.

rocks-g6818cede3_1920.jpg

 I stenig terräng är en styvare sula mer stabil. Vi rekommenderar en sko med mer skydd på ovandelen, ett stenskydd, ett material som är mer motståndskraftigt mot nötning.

texture-snow-on-floor-sichuan-1945019.jp

 I snötäckt terräng behöver du en känga med bra grepp och utpräglade stegjärn, samt skydd mot väder och vind med ett vattentätt membran som Gore-Tex. För att undvika att få blöta fötter rekommenderar vi att du även använder vattentäta damasker.




RÅD FRÅN PRODUKTEXPERTERNA

a savoir



Att välja rätt skostorlek varierar från märke till märke. I allmänhet rekommenderar vi att du väljer mellan en halv och en storlek över din vanliga skostorlek. Under resans gång kommer du att förfina dina behov och välja den trailsko som passar dig bäst!
Nicolas - trailexpert

trail running

VAD DU BEHÖVER VETA a savoir




Tänk på din kroppstyp: vi har inte alla samma kroppsbyggnad och därför inte heller samma behov av dämpning och så vidare. Ju större du är, desto mer behöver du förstärkta skor med bra dämpning för din komfort, ju mindre du är kan du välja lättare och mer responsiva skor.



KOMPONENTERNA I EN TRAILSKO


schéma chaussure de trail

Mesh

Valet av mesh på ovansidan av skon är viktigt och beror på hur du använder skon. Tätt och tätt mesh ger ett bra skydd och stöd för foten, men minskar skons andningsförmåga . Om skon å andra sidan har ett luftigt nät, kommer det att göra det möjligt för vatten att evakuera snabbare . Därför är det viktigt att välja rätt mesh för den terräng du ska springa i.

Om du ska springa på stenig mark måste meshen vara slitstark; om du ska springa på våt mark är en tätare, till och med vattentät mesh det bästa valet; på torr mark är idealet att ha en luftigare mesh för att förbättra andningsförmågan. Det kan också vara värt att ta på sig extra skydd mot väder och vind. Särskilt på vintern, i våt och/eller lerig terräng, är det lämpligt att ta med sig trailskor med vattentätt skydd. Riktmärket på det här området är ofta Gore-Tex, men många trailskomärken har nu utvecklat sina egna vattentäta membran som fungerar lika bra och i allmänhet är billigare.

Sulan

Skons sula spelar också en roll i ditt val. Den består av 3 sulor:

  1. innersulan, som ger komfort och transporterar bort svett,
  2. mellansulan för stabilitet ochdämpning,
  3. yttersulan, som är i direkt kontakt med marken och gergrepp i alla typer av terräng.

trail running

Droppet

En annan viktig komponent i en trailsko är droppet. Det kan ha stor inverkan på ditt löpsteg. Droppet är höjdskillnaden mellan skons fram- och baksida och motsvarar därmed fotens lutning i trailskon. Det mäts i millimeter och varierar i allmänhet mellan 0 och 12 mm. Du bör vara särskilt uppmärksam på droppet när du väljer en trailsko, eftersom det kan orsaka skador om det inte är anpassat till din löpstil. Ju högre droppet är, desto mer sannolikt är det att du sätter hälen först, vilket ökar belastningen och tenderar att traumatisera dina leder och din kropp. Det universella droppet är 8 mm. Ju mer du springer, desto bättre känner du ditt löpsteg och desto bättre kan du välja skor med rätt drop för din användning. Med ett lägre drop springer du mer på framfoten, vilket begränsar stöten men belastar vaderna mer.

Skydd

En annan faktor att tänka på när du väljer trailskor är skydd . Återigen kommer detta att bero på vilken typ av terräng du kör på. Om du springer på stenig mark är det bättre att ha stenskydd för att skydda fötterna, vilket tenderar att göra skon tyngre. På mjukare stigar är det å andra sidan idealiskt att ha skor som är lättare och mindre styva än de med stenskydd.

Komforten

Slutligen är komforten ett av de viktigaste kriterierna. Till att börja med måste du genast känna dig bekväm i skorna när du provar dem. Om du känner minsta obehag ska du glömma det, eftersom det sannolikt kommer att bli värre under dina stigutflykter. Det bästa, om du kan, är att gå och sedan springa i dem för att testa dem. När det gäller skostorleken är det bäst att välja en halv storlek, eller till och med, beroende på märke, en storlek över din vanliga skostorlek. Syftet är att undvika att fötter som sväller av ansträngning och värme ska skava, samtidigt som foten ska vara exakt och ha bra stöd.

VIKTIGA PUNKTER NÄR DU SKA VÄLJA TRAILSKO


Passform och storlek

När du väljer trailskor är det lämpligt att ta en halv till en storlek större än din vanliga skostorlek. Foten tenderar att svälla under träning, och tillräckligt med utrymme framtill på skon hjälper till att förhindra svarta tånaglar, särskilt i nedförsbackar. Ett bra tips är att prova skorna i slutet av dagen, när fötterna är lite svullna.

Dämpning

Dämpningen spelar en viktig roll för komfort och stötskydd, särskilt på hårt underlag eller långa sträckor. Tyngre löpare eller löpare med känsliga leder bör välja modeller med förstärkt dämpning. Löpare som vill ha bättre respons på snabba löprundor föredrar å andra sidan mer minimalistiska skor.

Olika märken har olika storlekar

Varje märke designar sina modeller med funktioner som är anpassade till olika fotmorfologier. Altra är till exempel känt för sina skor med bred tåbox, perfekt för breda fötter. Omvänt är märken som La Sportiva eller Dynafit bättre lämpade för smala fötter. Att känna till dessa specifika egenskaper hjälper dig att göra rätt val för din morfologi.

Tips för underhåll

För att förlänga livsl ängden på dina trailskor rekommenderar vi att du rengör dem regelbundet efter leriga utflykter, låter dem torka utomhus utan att utsätta dem för direkt värme och förvarar dem på en torr plats. God skötsel förhindrar inte bara att materialen slits i förtid, utan säkerställer också att foten sitter stadigt på plats.

VITTNESMÅL FRÅN TRAIL-LÖPARE OCH DERAS VAL AV TRAIL-SKOR

Claire , 34, nybörjare inomtraillöpning - "En mångsidig sko för en säker start".

"När jag började med traillöpning hade jag ingen aning om vilken sko jag skulle välja. Jag var van vid klassiska löparskor, men på stigarna insåg jag snabbt att jag behövde mer grepp och stabilitet. En försäljare rekommenderade ett par mångsidiga skor med bra dämpning och en greppvänlig sula. Sedan dess har jag känt mig mycket mer självsäker, även i teknisk terräng!"

Hans val: Antora 3 från Merrell

Thomas , 28, långdistanslöpare - "Dämpning är viktigt för ultralopp".

"Jag deltar i långdistanslopp och insåg snabbt att dämpningen var avgörande. På lopp över 50 km blir upprepade stötar till slut smärtsamma om skon inte absorberar stöten ordentligt. Jag valde en modell med bra dämpning och förstärkt stöd för att undvika muskeltrötthet. Det är ett verkligt plus när man tillbringar flera timmar på stigarna."

Hans val: Spin planet från Scarpa

Julien, 40, bergsentusiast - "Grepp är viktigt för teknisk terräng".

"Jag älskar att springa i bergen, men med vissa skor halkade jag ofta på våta stenar och leriga nedfarter. Efter flera försök hittade jag ett par med en mycket greppvänlig sula och stegjärn som var anpassade för teknisk terräng. Sedan dess känner jag mig mycket lugnare i nedförsbackarna och kan koncentrera mig på min löpning i stället för på halkrisken."
Hans val: Bushido III från La Sportiva

Émilie, 31 år, löpare i varierad terräng - "Att hitta rätt skostorlek förändrar allt".

"Till en början tog jag mina trailskor i samma storlek som mina streetskor, och jag hade ofta blåsor och ömma tår efter mina utflykter. En dag rådde en vän mig att gå upp en halv storlek för att förhindra att mina fötter svullnade upp när jag sprang. Det förändrade min komfortnivå! Inga fler svarta tånaglar eller obehaglig gnidning".

Hennes val: Peregrine 15 från Saucony

Maxime, 25, snabb trailrunner - "En lättviktssko för snabbhet"

"Jag deltar ofta i korta, intensiva traillopp där varje gram räknas. Jag valde en lättviktssko med bra energiåtergivning, vilket innebär att jag kan vara mer lyhörd på de rullande partierna. Först var jag orolig för att inte ha tillräckligt med stöd, men genom att välja en välsittande modell hittade jag den perfekta balansen mellan dynamik och säkerhet."

Hans val: Alpine DNA från Dynafit

ATT KOMMA IHÅG

  • Att känna sig väl till mods i sina skor är det viktigaste!
  • För att välja rätt par trailskor för dig måste du tänka på hur du springer.
  • Droppet kan ha en stor inverkan på ditt löpsteg.

Nu när du vet mer om design av trailskor kan du kolla in artikeln om hur du väljer trailkläder?