1. Capire l'importanza della scarpa giusta

a. Sostegno e stabilità

Per i bambini il sostegno e la stabilità sono fondamentali, poiché i loro piedi si stanno ancora sviluppando. Una buona scarpa da corsa deve offrire un adeguato supporto dell'arco plantare e un buon controllo dei movimenti, soprattutto se il bambino tende a pronare (piedi che rotolano verso l'interno) o supinare (piedi che rotolano verso l'esterno). Le tecnologie integrate nell'intersuola, come i sistemi di stabilizzazione o le piastre di controllo del movimento, possono aiutare molto a mantenere il piede in posizione neutra durante la corsa.

b. Ammortizzazione

L'ammortizzazione svolge un ruolo essenziale nell'assorbimento degli urti al momento dell'impatto con il terreno. Per i bambini, una buona ammortizzazione può contribuire a ridurre il rischio di lesioni riducendo la forza dell'impatto su articolazioni ancora sensibili e in via di sviluppo. È importante scegliere una scarpa con un'ammortizzazione adatta al peso del bambino, per non alterare la dinamica naturale della corsa.

c. Flessibilità

Le scarpe da corsa per bambini devono essere sufficientemente flessibili per consentire al piede di muoversi in modo naturale. La flessibilità favorisce una buona biomeccanica di corsa, essenziale per lo sviluppo muscolare e la coordinazione. Verificare la flessibilità ruotando leggermente la scarpa per vedere come si piega sull'avampiede.

2. Scegliere la taglia e la vestibilità giuste

a. Misura del piede

La rapida crescita dei piedi dei bambini richiede un controllo regolare del numero di scarpe. Si consiglia di lasciare circa un pollice (2,54 cm) di spazio tra la punta dell'alluce e la punta della scarpa, per lasciare un po' di spazio per la crescita, assicurandosi che la scarpa non sia così grande da causare inciampi o una cattiva tecnica di corsa.

b. Larghezza della scarpa

La larghezza della scarpa è importante quanto la lunghezza. Una scarpa troppo stretta può comprimere il piede del bambino, mentre una troppo larga può causare una mancanza di sostegno e stabilità. Alcuni produttori offrono modelli progettati specificamente per i piedi larghi o stretti.

c. Facili da indossare

Per incoraggiare l'indipendenza, optate per scarpe che siano facili da mettere e togliere per i bambini stessi. Sistemi di allacciatura semplici, come lacci elastici o chiusure in velcro, possono essere molto pratici per i bambini piccoli.

3. Materiali e durata

a. Materiali traspiranti

I bambini tendono ad avere i piedi più caldi e a sudare più degli adulti. Scegliete quindi scarpe realizzate con materiali traspiranti per aiutare a regolare la temperatura e ridurre l'umidità all'interno della scarpa.

b. Durata

Data la frequenza con cui i bambini usano e consumano le scarpe, è essenziale che siano robuste. Cercate scarpe con suole in gomma resistenti e rinforzi nelle aree che possono usurarsi rapidamente, come la punta e il tallone.

c. Versatilità

Considerate l'ambiente in cui il bambino corre più spesso. Alcune scarpe sono progettate specificamente per la corsa su pista, altre per una varietà di terreni. Una scarpa versatile può essere un'opzione eccellente per i bambini che corrono su diversi tipi di superficie.

In conclusione, la scelta delle scarpe da corsa per bambini deve essere fatta con attenzione e consapevolezza. Al momento dell'acquisto, tenete conto del tipo di supporto necessario, della buona ammortizzazione, della flessibilità, del corretto dimensionamento e dei materiali resistenti. Con le scarpe giuste, i giovani corridori saranno ben equipaggiati per perseguire la loro passione per la corsa in tutta sicurezza e comodità.