Come scegliere il paio di scarpe da trail più adatto a voi?

IL TRAIL RUNNING, UNO SPORT PER TUTTI!

L'USO DELLE SCARPE DA TRAIL

Il primo passo per scegliere il paio di scarpe da trail più adatto a voi è chiedervi che cosa fate. Non sceglierete le stesse scarpe se state correndo una breve distanza o una lunga. Per le brevi distanze, consigliamo scarpe da trail leggere e tecniche. Per i percorsi di media distanza, è necessaria una combinazione di leggerezza, ammortizzazione, comfort e aderenza. Per gli ultra-trail, consigliamo una scarpa con maggiore ammortizzazione e protezione per evitare lesioni al piede.

Su quale tipo di terreno?

	Sui terreni grassi, avrete bisogno di un paio di scarpe con un'ottima aderenza e di ramponi profondi e ben distanziati per poter rimuovere il fango.
	Sui terreni misti, soprattutto sentieri, è necessaria una scarpa leggera, versatile e flessibile.
	Sui terreni rocciosi, una suola più rigida sarà più stabile. Si consiglia una scarpa con una maggiore protezione sulla tomaia, un parasassi, un materiale più resistente all'abrasione.
	Sui terreni innevati, è necessario uno scarpone con una buona aderenza e ramponi pronunciati, nonché una protezione contro le intemperie con una membrana impermeabile come il Gore-Tex. Per evitare di inzuppare i piedi, si consiglia di indossare anche ghette impermeabili.

CONSIGLI DEGLI ESPERTI DI PRODOTTO

	La scelta del numero di scarpe giusto varia da marca a marca. In generale, vi consigliamo di optare per un numero compreso tra mezzo e un numero superiore a quello delle vostre scarpe da strada. Man mano che andrete avanti, affinerete le vostre esigenze e sceglierete la scarpa da trail più adatta a voi!
Nicolas - esperto di trail

I COMPONENTI DI UNA SCARPA DA TRAIL

Maglia

La scelta del tessuto a rete sulla parte superiore della scarpa è importante e dipende dall'uso che ne farete. Le maglie strette e fitte offrono un alto livello di protezione e sostegno al piede, ma riducono la traspirabilità della scarpa. Se invece la scarpa ha una maglia ariosa, consentirà all'acqua di evacuare più rapidamente . È quindi importante scegliere la maglia giusta per il terreno su cui si correrà.

Se si corre su terreni sassosi, la maglia deve essere resistente; se si corre su terreni bagnati, l'ideale è una maglia più stretta e impermeabile; su terreni asciutti, l'ideale è avere una maglia più ariosa per migliorare la traspirazione. Può anche essere una buona idea avere una protezione extra contro gli elementi. Soprattutto in inverno, su terreni bagnati e/o fangosi, è consigliabile portare con sé scarpe da trail con protezione impermeabile. Il Gore-Tex è spesso il punto di riferimento in questo campo, ma molti marchi di scarpe da trail hanno sviluppato membrane impermeabili proprie che funzionano altrettanto bene e sono generalmente meno costose.

La suola

Anche la suola della scarpa gioca un ruolo importante nella scelta. È composta da 3 suole:

1. la soletta, che offre comfort e allontana il sudore,
2. l'intersuola, che garantisce stabilità eammortizzazione,
3. la suola esterna, che è a diretto contatto con il terreno e fornisceaderenza a tutti i tipi di terreno.

Il drop

Un altro componente importante di una scarpa da trail è il drop. Questo elemento può influenzare notevolmente la falcata. Il drop è la differenza di altezza tra la parte anteriore e posteriore della scarpa e corrisponde quindi all'inclinazione del piede nella scarpa da trail. Si misura in millimetri e generalmente varia da 0 a 12 mm. È necessario prestare particolare attenzione al drop quando si sceglie una scarpa da trail, poiché può causare lesioni se non è adatto al proprio stile di corsa. Più alto è il drop, più è probabile che il tallone venga appoggiato per primo, aumentando l'impatto e tendendo a traumatizzare le articolazioni e il corpo. Il drop universale è di 8 mm. Più si corre, più si conosce la propria falcata e più si possono scegliere scarpe con il giusto drop per il proprio utilizzo. Con un drop più basso, si corre più sull'avampiede, limitando l'impatto, ma sollecitando maggiormente i polpacci.

Protezione

Un altro fattore da considerare nella scelta delle scarpe da trail è la protezione . Anche in questo caso, dipende dal tipo di terreno su cui si corre. Se si corre su terreni rocciosi, è meglio avere delle protezioni in pietra per proteggere i piedi, il che tende a rendere la scarpa più pesante. Sui sentieri più morbidi, invece, è ideale avere scarpe più leggere e meno rigide di quelle con protezioni in pietra.

Il comfort

PUNTI IMPORTANTI NELLA SCELTA DELLA SCARPA DA TRAIL

Vestibilità e taglia

DA RICORDARE

• Sentirsi bene nelle scarpe da ginnastica è la cosa più importante!
• Per scegliere il paio di scarpe da trail più adatto a voi, dovete pensare a come correte.
• Il drop può influenzare notevolmente la vostra falcata.

Ora che ne sapete di più sul design delle scarpe da trail, date un'occhiata all'articolo su come scegliere l'abbigliamento da trail.