1. Elegir tus esquís de fondo

Tipo de esquí

El esquí de fondo se divide en dos disciplinas principales: el esquí de fondo clásico y el patinaje. Cada estilo requiere unos esquís específicos.

• Esquís clásicos: estos esquís suelen ser más largos y finos que los de patinaje. Disponen de una zona de agarre bajo el pie (denominada zona de cera de retención para los esquís encerados o zona de escamas para los esquís no encerados) que impide que los esquís se deslicen hacia atrás al empujarlos. La longitud recomendada suele ser de 20 a 30 cm superior a su estatura.
• Esquís de patinaje: más cortos y rígidos, estos esquís facilitan los movimientos laterales y rápidos típicos del patinaje. Deben ser entre 10 y 15 cm más largos que la cintura.

Construcción y materiales

Los esquís de fondo se fabrican con distintos materiales que influyen en su peso, rigidez y capacidad de respuesta. Los materiales más utilizados son el carbono, la fibra de vidrio y la madera. Los esquís de gama alta suelen ser más ligeros y ofrecen una mejor transmisión de la potencia gracias al mayor uso del carbono.

Elección del arqueo

El arqueo del esquí, es decir, la curvatura del esquí cuando no está sometido a presión, también es crucial. Un buen esquí de fondo debe tener el arqueo suficiente para soportar el peso del esquiador en movimiento y, al mismo tiempo, permitir un buen deslizamiento.

2. Selección de las botas de esquí de fondo

Las botas deben elegirse en función del estilo de esquí practicado. Varían mucho entre el clásico y el skating, tanto en términos de diseño como de funcionalidad.

• Botasclásicas: Estas botas están diseñadas para ofrecer el máximo confort y flexibilidad, con libertad de movimiento en el tobillo.
• Zapatillas de patinaje: Suelen ser más rígidas y altas para ofrecer una mejor sujeción del tobillo, indispensable para los movimientos laterales rápidos y potentes.

Ajuste y comodidad

Un ajuste preciso es crucial. Una bota de esquí de fondo debe ser cómoda, proporcionar una sujeción eficaz del pie y permitir una buena circulación sanguínea para conservar el calor. Es una buena idea probarse las botas con los calcetines que se vayan a utilizar durante la práctica.

3. Elegir los bastones adecuados

La longitud de los bastones varía según la disciplina:

• Para elesquí clásico: La talla recomendada es aproximadamente el 83% de la estatura del esquiador.
• Para elpatinaje: los bastones deben llegar hasta el labio inferior del esquiador, es decir, alrededor del 90% de su estatura.

Materiales

Los bastones de esquí de fondo suelen ser de aluminio, fibra de vidrio o carbono. Los bastones de carbono son más ligeros y reactivos, pero también más caros.

4. Ropa y accesorios

Ropa de esquí

Una buena ropa de esquí de fondo es esencial para mantener el calor y la sequedad. Elige prendas técnicas que sean transpirables, impermeables y cortavientos. Se recomienda llevar capas para ajustar el aislamiento en función de la actividad y la temperatura.

Accesorios esenciales

No descuides los guantes, gorros, gafas y ropa interior técnica. Estos artículos son esenciales para una buena regulación térmica y para protegerse de los elementos.

Elegir el equipo de esquí de fondo adecuado es un paso clave para mejorar tu rendimiento y comodidad. Es importante tomarse el tiempo necesario para seleccionar cada pieza del equipo en función de tu estilo, tu nivel y las condiciones en las que vas a esquiar. Con el equipo adecuado, cada salida de esquí de fondo puede convertirse en una experiencia gratificante y agradable.