Il trail running è la combinazione perfetta tra la passione per la corsa e l'amore per la natura. È un'attività che permette di fare sport ammirando i vari paesaggi. Il trail running è uno sport che regala un grande senso di libertà e di spinta al limite. Per trarre il massimo dalle uscite in montagna, è molto importante scegliere l'abbigliamento adatto alle condizioni climatiche e all'attività svolta. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a scegliere l'attrezzatura giusta.

È importante scegliere l'attrezzatura secondo il sistema dei 3 strati:


È stato dimostrato che per essere comodi e a proprio agio nell'abbigliamento per tutta la durata della corsa, è importante prendere in considerazione il sistema a 3 strati.

Ecco cosa bisogna sapere:

  • Scegliete uno strato di base: un indumentotecnico che offra una buona traspirazione e un'asciugatura rapida, per mantenervi asciutti tutto il giorno. Questo primo strato può essere adattato a seconda della stagione. In estate è sufficiente una maglietta a maniche corte. Quando le temperature scendono, è consigliabile un top a maniche lunghe.
  • Scegliete uno strato intermedio: un capo con proprietà isolanti e traspiranti per tenere fuori l'umidità e il freddo. Questo strato può essere più o meno spesso a seconda della temperatura.
  • Scegliere uno strato protettivo: un indumento antivento, impermeabile e traspirante per proteggersi dalle intemperie e/o da eventuali lesioni.


Consigli dell'esperto di prodotti:

 La scelta dell'abbigliamento giusto è essenziale per il trail running. Si tratta di uno sforzo molto intenso e difficile. È quindi importante sentirsi bene con il proprio equipaggiamento. Per questo è consigliabile scegliere un abbigliamento aderente. Questo consiglio vi aiuterà a limitare lo sfregamento della pelle e a evitare piccole lesioni durante la corsa o l'allenamento.



Nicolas - Esperto di prodotti per il trailChi è Nicolas: "Sono un appassionato di mare e di montagna e un grande viaggiatore. Mi piace particolarmente fare surf, trail running, ciclismo e snowboard in inverno.


Come si sceglie una giacca da trail?


È fondamentale scegliere la giacca da trail giusta. Questo capo è essenziale e deve essere incluso nella lista dell'equipaggiamento. Vi terrà a vostro agio per tutta la durata dell'escursione.
Prima di tutto, è molto importante scegliere una giacca altamente traspirante che offra un'ottima traspirazione. La membrana leader sul mercato è la GoreTex. Questo perché i tessuti sono costituiti da miliardi di pori più grandi delle molecole di sudore (vapore acqueo). Ciò significa che l'umidità può fuoriuscire durante l'esercizio.
Inoltre, è necessario informarsi sul livello di protezione dalla pioggia e dal vento.
L'ideale è che la giacca sia minimalista e compatta, in modo da poterla riporre facilmente nella borsa dopo una doccia o un improvviso cambiamento di temperatura.



Come scegliere una maglietta da trail?

La maglietta da trail è uno strato sempre a diretto contatto con la pelle. È quindi fondamentale sceglierla con cura, per sentirsi sempre a proprio agio in qualsiasi situazione.
Per prima cosa, la maglietta deve essere altamente traspirante e asciugarsi molto rapidamente per limitare gli sfregamenti fastidiosi ed evitare il rischio di irritazioni. Per ovviare a questo rischio, è importante anche scegliere un taglio più aderente al corpo, in modo che l'indumento sembri una doppia pelle.

Lo sapevate?



Durante una corsa su sentiero, ogni grammo conta. Per questo sport è necessario essere il più leggeri possibile. Tuttavia, non è necessario indossare una maglietta molto leggera, perché sarebbe sgradevole da indossare una volta inzuppati. È quindi meglio che sia leggermente più spessa. In questo modo, non impiegherà tanto tempo a bagnarsi, ma vi terrà al caldo più a lungo.
Tuttavia, esistono magliette tecniche ultraleggere con inserti in rete per una migliore traspirazione e un'asciugatura rapida.


Come scegliere i calzini giusti per il trail running?

Esistono diversi tipi di abbigliamento per le calze. Si possono scegliere pantaloncini, leggings o calzamaglie. La scelta dipende dalla stagione e da quanto siete sensibili agli sfregamenti.

I leggings e le calzamaglie sono ideali in inverno. Mantengono caldi i muscoli e le articolazioni, anche all'inizio della corsa. In questo modo si riduce il rischio di lesioni.
In estate, i pantaloncini sono ideali per la corsa. Tuttavia, è importante scegliere un taglio un po' aderente al corpo per evitare il rischio di surriscaldamento della pelle.



Come si scelgono gli accessori per il trail running?

Affinché un outfit da trail sia completo, è importante scegliere gli accessori che facilitano la corsa.

I polsini sono l'accessorio perfetto per adattare l'abbigliamento alle condizioni atmosferiche. Sono ideali se l'uscita è più fresca del previsto o anche se si sale di altitudine.

Gliocchiali da sole sono indispensabili per il trail running. Qualunque sia la stagione, è molto importante proteggere gli occhi. Un paio di occhiali da sole con lenti adatte è indispensabile per divertirsi ed evitare di bruciarsi la retina.

L'hydrobag risponde a un'esigenza vitale: l'idratazione. Permette di trasportare una grande quantità d'acqua e i propri effetti personali. Una sacca di idratazione è l'accessorio più importante da avere durante una gara.

Una lampada frontale non è obbligatoria per ogni uscita. Tuttavia, in condizioni di scarsa illuminazione, vi aiuterà a evitare gli ostacoli e a ridurre il rischio di cadute e lesioni.

Il trail running è uno sport molto fisico e tecnico, quindi è essenziale essere comodi con tutto l'abbigliamento. Per prepararsi adeguatamente all'uscita, è necessario utilizzare un'attrezzatura adatta al tipo di uscita, alle condizioni meteorologiche, alla pendenza e alla propria sensibilità ai tessuti.

DA RICORDARE:

  • Rispettare il sistema a 3 strati
  • Scegliere indumenti traspiranti e con una buona traspirazione.
  • Non trascurare la scelta degli accessori